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8-WOCHEN-ONLINE-KURS: SELBSTMITGEFÜHL LERNEN – HÖHERE RESILIENZ + LEBENSZUFRIEDENHEIT

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

MBSR ONLINE KURS AB DONNERSTAG, 23.05.2024

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

MBSR KURS HAMBURG ROTHERBAUM AB MONTAG, 27.05.2024

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

MSC ACHTSAMKEIT & MITGEFÜHL AB MI 29.05.24 IN HAMBURG

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

MSC 6 Wochen Kurz-Kurs Online ab Samstag, 01. Juni 2024 · 10h00 – 12h00

mit Michael Merks (zertifizierter MSC-Lehrender · über 30 Kurse) vereinbare jetzt dein persönliches Vorgespräch

Wissenschaftlich-fundiertes “Mindful Self-Compassion” Programm nach Christopher Germer und Kristin Neff – in der Kurz-Form. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

LIFE BALANCE SEMINAR – ERFÜLLT LEBEN IN HAMBURG

Jetzt nehme ich mein Leben in die Hand. Achtsamkeit. Selbstmitgefühl. Positive Psychologie. Balance deiner Lebensbereiche. Sinn + Erfüllung. Werte leben. Stärken stärken. Mentale + Körperliche Gesundheit. Positive Beziehungen. Beruf. Finanzen. Resilienz stärken. Motivation + Zielerreichung. Bewährte Methoden + Dein individueller Weg
Es begleiten dich Michael Merks und Hanna Tempelhagen. Weitere Informationen + Anmeldung über das Formular unten

ACHTSAMKEITSTAG – SA 13.07.24 10h00-16h00

An unseren Achtsamkeitstagen kannst du teilnehmen, wenn du bereits an einem MBSR Kurs teilgenommen hast oder Meditationserfahrung mitbringst.
Alle Teilnehmende verbringen den Achtsamkeitstag in Stille bzw. im Schweigen und werden von erfahrenen Trainer:innen durch verschiedene Übungen und Meditationen, sitzend, liegend, in Bewegung, angeleitet. Gedichte und meditative Texte bereichern den Tag. Wir verzichten auf Kontakt nach außen, insbesondere auf Telefone, Social Media andere äußere Reize. So wird es möglich, zur Ruhe zu kommen und durch die Stille die eigenen Bedürfnisse von Körper und Geist wieder wahrzunehmen. Es findet eine Mittagspause statt, die wir ebenfalls im Schweigen verbringen. Bitte bringe dir bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zum Essen mit.

SELBSTMITGEFÜHLS-RETREAT – SONNTAG 14.07.24 09h00-14h00

An unseren Selbstmitgefühls-Retreat-Tagen kannst du teilnehmen, wenn du bereits an einem MSC-Kurs teilgenommen hast oder Erfahrung mit Selbstmitgefühl mitbringst.
Alle Teilnehmende verbringen den Retreattag in Stille und werden von erfahrenen Trainer:innen durch verschiedene Übungen und Mitgefühls-Meditationen, sitzend, liegend, in Bewegung, angeleitet. Gedichte und meditative Texte bereichern den Tag. Wir verzichten auf Kontakt nach außen, insbesondere auf Telefone, Social Media andere äußere Reize. So wird es möglich, zur Ruhe zu kommen und durch die Stille die eigenen Bedürfnisse von Körper und Geist wieder wahrzunehmen. Es findet eine kleine Mittagspause statt, in der wir einen kleinen Snack genießen. Bitte bringe dir bequeme Kleidung und etwas zum Essen mit. Weitere Informationen zum Ablauf erhältst du nach Anfrage oder Anmeldung.

ACHTSAMKEIT + STÄRKEN (MBSP) ONLINE KURS AB MONTAG, 02.09.2024, 19h00

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

ACHTSAMKEIT + STÄRKEN (MBSP) KURS AB MITTWOCH, 04.09.2024, 19h00 IN HAMBURG

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.