Mindful Running Challenge

Ab 30.08.2020 | 30 Tage I Kostenlos JETZT MITMACHENMEHR ERFAHREN

Die Mindful Running Challenge: Freude, Leichtigkeit und weniger Stress beim Laufen und im Leben

Mindful Running ist ein einzigartiges Training, das die die körperliche und mentale Fitness fördert. In der Kombination aus Achtsamkeit und Laufen unterstützt Mindful Running die Stressreduktion, verbessert deine Leistungsfähigkeit und trägt zu einem glücklichen, erfülltem Leben bei.

In der kostenlosen 30 Tage Mindful Running – Challenge erhältst du wertvolle Tipps & wöchentliche Impulse für deine Laufpraxis sowie für die Integration von Achtsamkeit in dein gesamtes (Lauf-) Leben. Egal, ob du gerade mit dem Laufen beginnen oder  wiedereinsteigen möchtest, ob du ambitioniert trainierst, deine Grenzen in (virtuellen) Wettkämpfen testest – in dieser kostenlosen Mindful Running Challenge bekommst du geballtes Wissen und profitierst von meinen Erfahrungen aus > 25 Jahren Lauf- und 10 Jahren Coachingexpertise. Außerdem besteht die Möglichkeit an einer wissenschaftlichen Untersuchung zur Wirkung von Mindful Running auf dein Stresslevel und Wohlbefinden teilzunehmen.

Ist diese Mindful Running – Challenge etwas für mich

Egal ob du gerade anfängst mit Laufen, schon lange dabei bist, ob du Wettkämpfe läufst oder um fit zu bleiben, die Mindful Running Challenge ist für jede (n) LäuferIn. Insbesondere, wenn du dich in den folgenden Punkten wiederfindest:

 

  • Fühlst du dich vom Laufen oft gestresst?
  • Möchtest du (wieder) mit Leichtigkeit und Freude laufen?
  • Musst du dich häufig zum Laufen oder Training “zwingen”?
  • Fällt es dir schwer, dich zu motivieren?
  • Bist du an intensiven Trainingstagen den ganzen Tag bereits aufgeregt?
  • Kommt es vor, dass du mit den Gedanken ganz woanders, abwesent bist?
  • Fällt es dir oft schwer, dich zu konzentrieren?
  • Ärgerst du dich, wenn dein Training nicht so läuft, wie du es erwartet hast?
  • Machst du dich wohlmöglich dafür selbst noch fertig?
  • Möchtest du gern entspannter durch deinem Alltag “gehen”?
  • Wolltest du schon immer mal mit Meditation und Achtsamkeit beginnen, das Sitzen ist jedoch herausfordernd?

Du möchtest Stress reduzieren, mit Freude und Leichtigkeit laufen – ob locker durch die Natur oder fokussiert im Wettkampf?
Dann mach mit bei der kostenlosen 30 Tage Mindful Running – Challenge.

Was dich bei der 30 Tage Mindful Running – Challenge erwartet

Dich erwarten Impulse auf Instagram, wöchentlich eine Mail mit Aufgaben und Reflexionsübungen, Live Q&A mit mir und am Ende eine kleine Überraschung für alle, die die 30 Tage komplett mitmachen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, die wöchentlichen Aufgaben gibt es jeweils am Sonntag 🙂

Tag 1

Sonntag, 30.08.2020

 

18h30 Let’s get startet – Opening via Zoom mit Hanna

Tag 8

Sonntag, 06.09.2020

 

18h30 Achtsamkeitsübung und Q & A mit Hanna via Zoom

Tag 15

Sonntag, 13.09.2020

 

18h30 Achtsamkeitsübung und Q & A mit Hanna via Zoom

Tag 22

Sonntag, 20.09.2020

 

18h30 Achtsamkeitsübung und Q & A mit Hanna via Zoom

Tag 30

Montag, 28.09.2020

18h30 Gemeinsamer Mindful Run (virtuell und live in Hamburg), Abschluss Q & A mit Hanna via Zoom

Ja, ich stimme der Verarbeitung meiner Daten zur Abwicklung meiner Anmeldung gemäß den Datenschutzbestimmungen zu und willige ein, dass ich für die Challenge E-Mails erhalte.