Selbstmitgefühl-Challenge - Kostenlos
Die nächste Challenge startet bald
Lerne, dir selbst beste Freundin / bester Freund zu sein mit der Selbstmitgefühl-Challenge
Ab dem 09.01.23 startet unsere kostenlose Selbstmitgefühl-Challenge mit vielen hilfreichen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen, angeleiteten Übungen und Meditationen. Mit unserer jahrelangen Expertise möchten wir dich unterstützen, deinem inneren Kritiker zu besänftigen und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen.
Selbstmitgefühl ist eine starke Ressource, um mit ungewöhnlichen Belastungen, Sorgen und Zukunftsängsten umzugehen. Du kannst dich leichter von Rückschlägen erholen und das Leben mit all seinen Facetten annehmen. Selbstmitgefühl ist eine Fähigkeit, dir selbst eine gute Freundin / ein guter Freund zu sein. Insbesondere gerade dann, wenn du es am dringendsten brauchst. Fähigkeiten sind erlernbar und trainierbar. In der kostenlosen 5 Tage Selbstmitgefühl-Challenge erfährst du, wie du mehr Selbstmitgefühl entwickeln und für dich in deinem Alltag nutzen kannst. Lerne, dein innerer Verbündeter zu werden, statt dein innerer Feind, dein stärkster Kritiker.
Ist diese Selbstmitgefühl-Challenge etwas für mich
Selbstmitgefühl kann jeder lernen. Wenn du dich in nur einer der nachfolgenden Aussagen wiedererkennst,
dann ist die Selbstmitgefühl-Challenge definitiv etwas für dich.
Willst du …
lernen, dir selbst mehr Freundlichkeit & Liebe entgegenzubringen
entspannter und gelassener deinen Alltag zu erleben
belastende Gedanken und Gefühle loswerden
herausfordernde Beziehungen positiv verändern
dein Selbstwertgefühl steigern
deinen Perfektionismus bändigen
deinen Perfektionismus bändigen
deine Gedanken in eine positive Richtung lenken
Du möchtest einen freundlicheren, fürsorglicheren und herzlicheren Umgang mit dir selbst erlernen?
Dann mach mit bei der kostenlosen 5 Tage Selbstmitgefühl-Challenge.
Was dich bei der Selbstmitgefühl-Challenge erwartet
Dich erwarten täglich kleine Aufgaben und Reflexionsübungen, angeleitete Live-Meditationen und Q&A über Zoom. Alle Übungen unterstützen dich darin, liebevoller und wertschätzender mit dir selbst umzugehen.
Tag 1
Montag, 09.01.2023
18h30-19h15 Intro-Session – Übung & Q&A mit Michael via Zoom
Tag 2
Dienstag, 10.01.2023
18h30-19h00 Selbstmitgefühls-Übung, Reflexion mit Hanna via Zoom
Tag 3
Mittwoch, 11.01.2023
18h30-19h00 Selbstmitgefühls-Übung, Austausch mit Michael via Zoom
Tag 4
Donnerstag, 12.01.2023
18h30-19h00 Selbstmitgefühls-Übung, Q & A mit Hanna via Zoom
Tag 5
Freitag, 13.01.2023
18h30-19h15 Closing-Session, Q&A mit Hanna u. Michael via Zoom
Wer dich bei der Selbstmitgefühl-Challenge unterstützt
Michael Merks
Senior Coach (DBVC),
Zert. Mindful Self-Compassion Trainer,
Dipl.-Kfm., Experte für Culture Change
& Mindful Leadership
Hanna Tempelhagen
Zert. Achtsamkeits-Trainerin & MBSR
Coach (Solution Academy/ICF),
M.A. Positive Psychologie & Coaching (i.A.),
Mindful Self-Compassion (MSC) Trainerin,
Dipl.-Kff., Expertin Mindful Performance
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