Selbstmitgefühl-Challenge - Kostenlos
Selbstfürsorge & Selbstliebe
Lerne, dir selbst beste Freundin / bester Freund zu sein mit der Selbstmitgefühl-Challenge
Ab dem 06.01.24 startet unsere kostenlose 14-tägige Selbstmitgefühl-Challenge für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe – mit vielen hilfreichen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen, angeleiteten Übungen und Meditationen. Mit unserer jahrelangen Expertise möchten wir dich unterstützen, deinem inneren Kritiker zu besänftigen und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen.
Selbstmitgefühl ist eine starke Ressource, um mit ungewöhnlichen Belastungen, Sorgen und Zukunftsängsten umzugehen. Du kannst dich leichter von Rückschlägen erholen und das Leben mit all seinen Facetten annehmen. Selbstmitgefühl ist eine Fähigkeit, dir selbst eine gute Freundin / ein guter Freund zu sein. Insbesondere dann, wenn du es am dringendsten brauchst. Fähigkeiten sind erlernbar und trainierbar. In der kostenlosen 14 Tage Selbstmitgefühl-Challenge erfährst du, wie du mehr Selbstmitgefühl entwickeln und für dich in deinem Alltag nutzen kannst. Lerne, dein innerer Verbündeter zu werden, statt dein innerer Feind, dein stärkster Kritiker.
Ist diese Selbstmitgefühl-Challenge etwas für dich?
Selbstmitgefühl kann jeder lernen. Wenn du dich in nur einer der nachfolgenden Aussagen wiedererkennst,
dann ist die Selbstmitgefühl-Challenge definitiv etwas für dich.
Willst du …
lernen, dir selbst mehr Freundlichkeit & Liebe entgegenzubringen
entspannter und gelassener deinen Alltag zu erleben
belastende Gedanken und Gefühle loswerden
herausfordernde Beziehungen positiv verändern
dein Selbstwertgefühl steigern
deinen Perfektionismus bändigen
deinen Perfektionismus bändigen
deine Gedanken in eine positive Richtung lenken
Du möchtest Selbstliebe erlernen, einen freundlicheren, fürsorglicheren und herzlicheren Umgang mit dir selbst?
Dann mach mit bei der kostenlosen 14 Tage Selbstmitgefühl-Challenge.
Was dich bei der Selbstmitgefühl-Challenge erwartet
Dich erwarten tägliche E-Mails mit kleinen Aufgaben und Reflexionsübungen, zwei live Sessions (am 10.01. und 17.01) mit angeleiteten Meditationen und Q&A über Zoom. Alle Übungen unterstützen dich darin, liebevoller und wertschätzender mit dir selbst umzugehen.
Wer dich bei der Selbstmitgefühl-Challenge unterstützt
Michael Merks
Senior Coach (DBVC),
Zert. Mindful Self-Compassion Trainer,
Dipl.-Kfm., Experte für Culture Change
& Mindful Leadership
Hanna Tempelhagen
Zert. Achtsamkeits-Trainerin & MBSR
Coach (Solution Academy/ICF),
M.A. Positive Psychologie & Coaching (i.A.),
Mindful Self-Compassion (MSC) Trainerin,
Dipl.-Kff., Expertin Mindful Performance