6 Tage Selbstmitgefühl-Challenge

28.-30.12.2020 & 06.-08.01.2021 | Kostenlos

 

Ab dem 28.12. startet unsere kostenlose Selbstmitgefühl-Challenge mit vielen hilfreichen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen, angeleiteten Übungen und Meditationen. Mit unserer jahrelangen Expertise möchten wir dich unterstützen, deine Resilienz zu stärken und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen.

JETZT MITMACHENMEHR ERFAHREN

Lerne, dir selbst ein guter Freund zu sein mit der Selbstmitgefühl-Challenge 

Selbstmitgefühl ist ist eine starke Ressource, um leichter mit ungewöhnlichen Belastungen, Sorgen und Zukunftsängsten umzugehen. Du kannst dich leichter von Rückschlägen erholen und das Leben mit all seinen Facetten annehmen.
Selbstmitgefühl ist eine Fähigkeit, dir selbst eine gute Freundin / ein guter Freund zu sein. Insbesondere gerade dann, wenn du es am dringendsten brauchst.

Fähigkeiten sind erlernbar und trainierbar. In der kostenlosen 6 Tage Selbstmitgefühl-Challenge erfährst du, wie du mehr Selbstmitgefühl entwickeln und für dich in deinem Alltag nutzen kannst. Lerne, dein innerer Verbündeter zu werden, statt dein innerer Feind, dein stärkster Kritiker.

Ist diese Selbstmitgefühl-Challenge etwas für mich

Selbstmitgefühl kann jeder lernen. Wenn du dich in nur einer der nachfolgenden Fragen wiedererkennst, dann ist die Selbstmitgefühl-Challenge definitiv etwas für dich.

  • Fühlst du dich öfter von einer Lebenssituation überfordert und belastet?
  • Hast du häufig destruktive Gedanken und Gefühle?
  • Gehst du übermäßig kritisch mit dir selbst um, wie du es mit einem guten Freund niemals machen würdest?
  • Denkst du viel über eigene Fehler oder Schwächen nach, ohne wirklich etwas zu verändern oder zu wissen, wie?
  • Stellst du dich häufig selbst “hinten an” und sorgst für andere, doch weniger für dich?
  • Versuchst du dich, mit sehr starker Kritik selbst zu motivieren?
  • Hast du häufig ein Gefühl von Versagens- / Verlustängsten?
  • bist du oft mit deinem Leben unzufrieden und machst andere dafür verantwortlich?
  • Schadest du dir häufig selbst, z.B. durch übermäßig langes Arbeiten, Sorgenmachen, emotionales Essen?

Du möchtest einen freundlicheren, fürsorglicheren und herzlicheren Umgang mit dir selbst erlernen?
Dann mach mit bei der kostenlosen 6 Tage Selbstmitgefühl-Challenge.

Was dich bei der 6 Tage Selbstmitgefühl-Challenge erwartet

Dich erwarten täglich kleine Aufgaben und Reflexionsübungen, angeleitete Live-Meditationen über Zoom und Insta-Live, Live Q&A, eine kleine Abschluss-Celebration. Alle Übungen unterstützen dich darin, liebevoller und wertschätzender mit dir selbst umzugehen.

Tag 1

Montag, 28.12.2020

 

18h00 Einführung in Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
via Zoom mit Michael

18h30 Einführung in Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
via Zoom mit Michael
Tag 2

Dienstag, 29.12.2020

 

18h00 Angeleitete Selbstmitgefühls-Übung mit Hanna
IG Live / Zoom
Tag 3

Mittwoch, 30.12.2020

 

18h00 Angeleitete Selbstmitgefühls-Übung mit Michael
IG Live / Zoom
Tag 4

Mittwoch, 06.01.2021

18h00 Angeleitete Selbstmitgefühls-Übung & Q & A mit Michael
via Zoom
Tag 5

Donnerstag, 07.01.2021 

18h00 Angeleitete Selbstmitgefühls-Übung mit Michael
IG Live / Zoom
Tag 6

Freitag, 08.01.2021

 

18h00 Angeleitete Selbstmitgefühls-Übung mit Michael
IG Live / Zoom

ANMELDUNG

Ja, ich stimme der Verarbeitung meiner Daten zur Abwicklung meiner Anmeldung gemäß den Datenschutzbestimmungen zu und willige ein, dass ich für die Challenge E-Mails erhalte.