MBSR AUSBILDUNG - Zert. LEHRER*IN FÜR ACHTSAMKEIT UND MBSR
MBSR Ausbildung in Hamburg
oder welche Kriterien es bei der Auswahl eines Institutes zu berücksichtigen gibt
MBSR Ausbildung – Ausbildung Lehrer*in für Achtsamkeit und MBSR in Hamburg
Du möchtest selbst MBSR-Kurse geben und denkst über eine Ausbildung in Achtsamkeit und MBSR nach? Wir haben da etwas für dich. Aus unseren Erfahrungen in der Organisation von MBSR Ausbildungsgruppen wissen wir, worauf es bei der Wahl eines Ausbildungsinstitutes ankommt, welche Voraussetzungen du für eine MBSR Ausbildung mitbringen solltest, mit welchen Kosten du rechnen kannst und wie du dich auf deinen ersten Zertifzierungskurs am besten vorbereitest. Außerdem findest du eine sorgfältig zusammengestellte Übersicht an möglichen MBSR Ausbildungen im deutschsprachigen und englischsprachigem Raum.
MBSR Ausbildung – Das richtige MBSR Ausbildungsinstitut auswählen
Eine MBSR Ausbildung kann nicht jeder Anbieter durchführen. In Deutschland gibt es einige wenige Institute, die die hohen Qualitätsrichtlinien des Achtsamkeitsverbandes MBSR / MBCT Verband e.V., welche sich an internationalen Richtlinien orientieren, erfüllen. Doch allein die Einhaltung der hohen Qualitätsrichtlinien sagt noch lange nichts darüber aus, ob die MBSR Ausbildung für dich die richtige ist. Nachfolgend findest du einige Kriterien, die sich im Rahmen einer Entscheidungsfindung als hilfreich gezeigt haben:
Reputation und Anerkennung des Institutes
Wie lange gibt es das Institut bereits? Wie viele MBSR-Ausbildungen wurden durchgeführt und wer leitet die Ausbildungen?
Legt das Institut offen, wie viele Teilnehmende an der Ausbildung am Ende auch den Abschluss mit einer Zertifizierung beenden. Mit anderen Worten, könnte es interessant für dich sein, die “Abschlussquote” zu erfahren.
Qualität und Erfahrung der Lehrenden
Welche Erfahrung bringen die Dozenten und Dozentinnen der Ausbildung mit? Dabei sind nicht nur die langjährige Meditationspraxis oder die Anzahl der durchgeführten MBSR Ausbildungen zu betrachten, sondern auch die Nähe der Lehrenden zum Alltag und zu den Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit. Folgende Fragen könnten für dich interessant sein: Geben die Dozierenden selbst noch MBSR Kurse? Haben sie Erfahrung mit online-gestützten Kursformaten und wenn ja, welche? Gibt es praxisrelevante Erfahrungen mit Achtsamkeit in Unternehmen?
Ort der Ausbildung und Anreisezeit
Auch der Ort der MBSR Ausbildung kann eine Rolle bei der Auswahl des Ausbildungsinstitutes spielen. Ist der Ort gut erreichbar mit Bahn/ öffentlichen Verkehrsmitteln / Auto? Einige Ausbildungen finden in abgelegenen Orten in der Natur mit Übernachtung statt, um so der Praxis der Achtsamkeit die essentielle Übungszeit zu widmen. Andere Ausbildungen finden inzwischen inmitten oder nah von Großstädten statt, wie es z.B. in Hamburg und in Berlin der Fall ist. Der verlockende Vorteil bei einer MBSR Ausbildung vor Ort durch die geringeren Anreise- und Übernachtungskosten geht ggfs. zu Kosten der Erfahrung von Ruhe, Abgeschiedenheit und Auszeit vom normalen Alltag sowie sich voll und ganz auf die Ausbildung konzentrieren zu können. Bedenke dies bei deiner Entscheidung, wenn du dich für die Dauer von mindestens einem Jahr festlegst.
Präsenz - Online - Hybrid
Mit der Entscheidung für den Ort der Ausbildung geht inzwischen auch eine Entscheidung für das Format einher. Fanden MBSR Ausbildungen bislang alle im Präsenzformat statt, gibt es nun auch Online Ausbildungen sowie Formate mit Anteilen in Präsenz und Online.
Modulinhalte und Vielfalt
Auch wenn es durch die Qualitätsrichtlinien einen bestimmten Rahmenplan für die Ausbildungsinhalte auf Basis des MBSR-Curriculums gibt, hat jedes Ausbildungsinstitut (s)eine eigene Philosophie. So gibt es in Aufbau, Dauer und Struktur der Ausbildungsmodule Unterschiede. Manche Institute beginnen mit einem Modul über 4-5 Tage, bei anderen sind alle Module gleich langer Dauer und auf die Wochenende beschränkt. Vielfalt entsteht auch durch Dozenten und Dozentinnen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Fazit: Informiere dich über die Dozenten und Dozentinnen sowie ob deren Module deine persönlichen und beruflichen Zielen entsprechen.
Arbeitsmaterial, Literatur u. Bereitstellung
Welche Arbeits-Unterlagen stellt das Institut dir für die Ausbildung und darüber hinaus zur Verfügung und wie erfolgt der Zugriff? Welche Literatur wird begleitend empfohlen? Gibt es ein Handout mit Struktur für die gesamte Ausbildung? Manche Institute verfügen über einen Internen Bereich auf ihrer Website, wo du ganz bequem dir die Unterlagen herunterladen kannst. Andere nutzen externe Datenbanken in der Cloud. Jeder lernt unterschiedlich, daher frage im Zweifel einfach, wie die Bereitstellung des Materials geregelt ist.
Erfahrungsberichte u. Referenzen
Wenn du dir unsicher bist, ob du das für dich stimmige Institut für deine MBSR Ausbildung wählst, lohnt erfahrungsgemäß der Austausch mit ehemaligen Ausbildungsteilnehmenden. Institute veröffentlichen teilweise eine Liste mit Ausbildungs-Alumnis. Nehme Kontakt auf zu MBSR-Lehrenden, die an dem Ausbildungsinstitut ihre Ausbildung gemacht haben und frage nach ihren Erfahrungen.
Gespräch mit Ausbildungsleitung
Eine sorgfältige Informationszusammensstellung sorgt dafür, dass du die für dich und deine Lebenssituation bestmögliche Auswahl triffst. Letztendlich ist die Auswahl für viele auch eine Entscheidung des Wohlfühlens, der Sicherheit und dem Bauchgefühl nach. Daher empfehlen wir immer, ein Gespräch mit der Ausbildungsleitung zu führen, und zu spüren, ob für dich die “Chemie” stimmt. Stelle deine Fragen, vertraue deinem Bauchgefühl. Passt die Chemie? Kannst du dir vorstellen, mit dieser Person über mindestens 1 Jahr lang mehrere Wochenenden zu verbringen?
Inhalte u. Arbeitsformen der MBSR-Ausbildung
Eine fundierte MBSR-Ausbildung beinhaltet in der Regel folgende Inhalte und erfüllt eine Mindestanzahl an Dauer und Unterrichtseinheiten
Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeit und MBSR
Erfahren und Reflektieren von Meditations- und Yoga-Anleitungen
Praktische Übungen und Methoden, um Achtsamkeit zu kultivieren und zu vertiefen
Meditationen anleiten und Feedback dazu bekommen
Lernen, Meditationen professionell anzuleiten.
Theoretische Erläuterungen
Vertiefte Auseinandersetzung mit den Inhalten und der Struktur des 8-Wochen MBSR-Kurses
Kleingruppen- und Plenumsarbeit inkl. Präsentationen von Teilnehmenden
Lernen in der Gruppe
Inquiry - Erkundungsgesspräch - kennenlernen und üben
Das Inquiry, eine in achtsamkeitsbasierten Interventionen, wie z.B. MBSR, angewandte Frage- und Erkundungsform, kennenlernen und üben.
8-Wochen-Kurs in der Ausbildung erleben
Den vollständigen 8-Wochen-Kurs innerhalb der Ausbildung noch einmal erleben und aus verschiedenen Perspektiven (Kursteilnehmende, Lehrende) erkunden.
Peergruppentreffen zum gemeinsamen Üben und Erkunden von Themen und Literatur-Studium
Mehrere Treffen in Kleingruppen zwischen Ausbildungsmodulen zum Üben, Vertiefen und Austausch untereinander
Erarbeitung der eigenen MBSR Kursunterlagen
Im Rahmen der Ausbildung werden in der Regel die eigenen Kursunterlagen und Meditationsaudios für den Zertifizierungsskurs erarbeitet.
Abschlussarbeit u. Zertifizierung
Selbstständige Planung und Durchführung eines vollständigen MBSR-8-Wochen-Kurses mit mindestens vier Kursteilnehmenden. Während des Kurses erfolgt eine Supervision und Praxis-Begleitung durch qualifizierte MBSR-Lehrende. Die Abschlussarbeit besteht in der Regel in der ausführlichen Dokumentation und Reflexion der Durchführung des 8-Wochen-Kurses.
Zeitlicher Rahmen
Die MBSR Ausbildung dauert mindestens 1 Jahr und ist über das Erlernen des MBSR Curriculums hinaus ein Weg zur persönlichen Weiterentwicklung und Transformation
Mindestens 245 h
Ferner umfasst die Ausbildung mindestens 245 Unterrichtsstunden (zu 45 Min.) an Theorie. Die Institute unterscheiden sich hier ggfs.
Zertifizierung als MBSR-Lehrerin/ Lehrer
Manche Ausbildungen enden mit der abgeschlossenen Zertifzierung und einer Abschlussfeier, andere Institute lassen die Zertifizierung dem letzen Ausbildungsmodule nachfolgen.
Die Zertifizierung erfordert in der Regel einen selbst durchgeführten, vollständigen MBSR-8-Wochen-Kurs mit der Erstellung der eigenen Teilnehmerunterlagen und selbst besprochenen Meditationsanleitungen. Der Zertifizierungskurs wird mit Einzelsupervision von mindestens vier-fünf Sessionss von erfahrenen Supivisoren begleitet.
Inzwischen sind zur Qualitätssicherung auch Tonaufnahmen vom Inquiry für die Zertifizierung erforderlich. Diese werden transkribiert und in der Supervision besprochen.
Der Zertifizierungskurs wird im Rahmen einer Abschlussarbeit dokumentiert, geprüft und in einer Abschlusssupervision reflektiert.
Teilnahme-Voraussetzung zur MBSR-Ausbildung
Um als MBSR-Lehrer erfolgreich zu sein, sind einige grundlegende Fertigkeiten und Kenntnisse erforderlich:
- Grundverständnis von Achtsamkeit
- Empathie und Kommunikationsfähigkeit, um Teilnehmende optimal zu begleiten
- Offenheit für persönliche Weiterentwicklung
Diese Eigenschaften sind essentiell, um eine vertrauensvolle Lernumgebung zu schaffen. Wichtige spezifische Voraussetzungen für eine MBSR-Ausbildung sind nachfolgende Punkte. Die Kriterien können je nach MBSR-Ausbildungsinstitut leicht voneinander abweichen. So ist manchmal ein weiteres Schweigeretreat erforderlich oder die Teilnahme an einem Orientierungswochenende und in der Regel ein Vorgespräch mit der Ausbildungsleitung.
Alter
Meditationserfahrung
Etablierte Meditationspraxis über mindestens zwei Jahre (z.B. Vipassana, Zen,…)
Achtsame Körperarbeit
Erfahrung in Yoga, Tai Chi, Qi Gong, PME nach Jacobsen oder einer körpertherapeutischen Methode
MBSR Kurs Erfahrung
Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs (auch online) vor Beginn der Ausbildung bei einem zertifizierten MBSR-Lehrer oder einer zertifizierten MBSR Lehrerin
Schweigeretreat
Teilnahme an mindestens einem Lehrer-geleiteten 5-tägigen Schweigeretreat (Vipassana, Zen, Kontemplation)
Bewerbungsunterlagen
Zusendung eines ausgefüllten Bewerbungsbogens.
Vorgespräch
Teilnahme an einer Orientierungs-Veranstaltung für die Ausbildung und Einzelgespräch mit der Ausbildungsleitung
Was kostet eine MBSR Ausbildung
Die Kosten für eine MBSR-Ausbildung variieren je nach Institut. Du kannst im deutschsprachigen Raum mit rund 4.500 € für die Ausbildung rechnen. Hinzu kommen Anreise-, Übernachtungskosten sowie Verpflegung. Manchmal ist eine Orientierungswoche oder Wochenende als Voraussetzung für die Teilnahme nötig. Diese Kosten musst du dann hinzurechnen. Ausserdem fallen für die Supervision pro Session zwischen 90€ und 100€ (netto) an. Hier darfst du also noch etwa 500€ hinzufügen.
MBSR-Ausbildungsinstitute im Überblick
Nachfolgend findest du eine Liste mit qualifizierten MBSR-Ausbildungsinstituten im deutschsprachigen Raum. Der Bereich wird aktualisiert und ergänzt. Gern nehmen wir weitere Institute mit in unsere Liste auf. Anfrage bitte über unten stehendes Formular.
- Arbor Seminare
- IAS Institut für Achtsamkeit
- Odenwald Institut
- …
Vereinbare dein kostenloses Beratungsgespräch zur MBSR-Ausbildung
Über das nachfolgende Formular kannst du ein kostenloses Beratungsgespräch mit Hanna Tempelhagen (erfahrene MBSR Lehrende) für allgemeine Fragen zur MBSR Ausbildung und für Fragen rund um MBSR Ausbildung in Hamburg vereinbaren. Wir werden mit dir Kontakt aufnehmen. Das kann manchmal ein bis zwei Tage dauern, wenn wir in Seminaren sind. Für diesen Fall schon jetzt vielen Dank für deine Geduld.
WO
The Mindful Spaces
Seminarhaus Hamburg-Rotherbaum