UPCOMING EVENTS

Hier findest du alle Veranstaltungen von Seminaren, Workshops, Vorträgen, über Retreats bis zu Trainings und Ausbildungen.

NEUJAHRS-ANGEBOT – 49 € bis zum 15.02.

6 Wochen lang Yoga, Meditation, Running, HIIT… für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, geistiger und körperlicher Stärke. Nutze den Start ins neue Jahr als Anlass, dich zu fokussieren, neu auszurichten und dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen. Für diese 6 Wochen zahlst du einmalig 49 € und kannst so oft teilnehmen wie du willst!

ab 06. Januar
täglich
alle offenen Klassen

SELBSTVERTRAUEN, INNERE STÄRKE, LEBENSFREUDE | 8-WOCHEN MSC-KURS

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

Montags 19h30-22h00
20. Januar – 16. März
mit Michael
380 €

MBSR-KURS “JAHRESSTART” Donnerstagvormittag

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

Donnerstags 09h30-12h00
30. Januar bis 02. April
mit Hanna
360 €
Anmeldung via Vorgespräch

MNDFL FRIDAY – Meditationsabend auf Spendenbasis im Januar

Offener Meditationsabend mit Community Get-Together für alle, die Mindfulness in lockerer, weltanschauungsneutraler Atmosphäre üben und ihre Erfahrung mit anderen austauschen möchten. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Erlöse gehen an ein soziales Projekt.

Freitag, 17h30-19h00
31. Januar
mit Hanna, Kerstin, Michael
Begrenzte Plätze
Auf Spendenbasis

URBAN MINDFULNESS RETREAT – 31.01. – 02.02.2020

Ein Wochenende nur für dich, ohne weit fahren zu müssen. In kompakter Form und kleiner Gruppe die einfachen Praktiken und Prinzipien von Achtsamkeit und (Selbst-)mitgefühl praktizieren, mit Elementen aus den weltweit bekannten, standardisierten MBSR-, MBCL-, MSC-Programmen. Für ein Leben in Balance und mit mehr Lebensfreude.

Freitag – Sonntag
31. Januar – 02. Februar
mit Hanna und Michael
Begrenzte Plätze
295 € 

TEACHING MODUL – ADVANCED ASANA (25 STD) – mit Jule & Sonja

Zugegeben Advanced Asana könnte im Grunde auch die Kindhaltung oder Meditation sein, je nachdem was man als Fortgeschritten betrachten möchte. In diesem Modul widmen wir uns aber vor allem den spielerischen, eher akrobatischen Asanas im Yoga. Hierzu zählen Umkehrhaltungen wie Handstand, Unterarmstand, Skorpion. Herausfordernde Handbalancen wie Dragonfly, Fliegende Krähe, Titibasana / Firefly, große Hüftöffner wie Visvamitrasana, Drop Backs in Rückbeugen und auch die Königstaube

07. Februar – 09. Februar
Freitag – Sonntag
mit Jule Ratjens, Sonja Fuchs
349 €

MNDFL FRIDAY – Meditationsabend auf Spendenbasis für Bringing Peace im Februar

Offener Meditationsabend mit Community Get-Together für alle, die Mindfulness in lockerer, weltanschauungsneutraler Atmosphäre üben und ihre Erfahrung mit anderen austauschen möchten. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Erlöse gehen an Bringing Peace WeSelf e.V. Dieses Projekt begleitet und unterstützt traumatisierte Mädchen und Frauen auf ihrem Weg.

Freitag, 17h30-19h00
28. Februar
mit Hanna, Michael
Begrenzte Plätze
Auf Spendenbasis für Bringing Peace

MINDFUL RUNNING WORKSHOP, HAMBURG

Mindful Running kombiniert die Vorteile von Laufen, Mindfulness und wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion und Konzentrationsförderung. Der Workshop bietet dir eine außergewöhnliche Gelegenheit, in kompakter Form neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden kennenzulernen, die du nicht nur in deine Laufpraxis integrieren kannst, sondern in all deine Lebensbereiche.

Sonntag 09h00-14h00
29. März, Hamburg
mit Hanna
79 €

ORIENTIERUNG ZERT. AUSBILDUNG ACHTSAMKEIT MBSR

Mit Dipl. Psych. Gerd Metz, ZEB Zentrum für Entwicklung und BewusstSein Nürnberg. Für Menschen mit Meditationserfahrung und als Orientierungsveranstaltung 12h-16h für diejenigen, die sich für die Ausbildung Lehrer*in für Achtsamkeit und MBSR interessieren.

Sonntag 12h00-16h00
01. März, Hamburg
mit Gerd Metz und mehr
40 €

INFOS & ANMELDUNG

Über das nachfolgende Formular erhälst du weitere Informationen zu den Events oder kannst dich für diese anmelden. Es erfolgt eine Antwort per E-Mail mit weiteren Informationen. Eine Anmeldung zu den entsprechenden Events erfolgt erst nach Bestätigung. 

WO

THE MINDFUL SPACES
Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg
Eingang über Fußgängerbrücke, Kibbelsteg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

TELEFON

0152 28993958

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com

Ja, ich stimme der Verarbeitung meiner Daten zur Abwicklung meiner Anmeldung gemäß den Datenschutzbestimmungen zu.