UPCOMING EVENTS

Compassionate Leadership Online Training – starting 14th of January 13h00-14h30 CET

It’s not easy being a compassionate leader in a combative world, especially when driving change can feel lonely and uncertain. Leading with compassion requires great strength and great courage. We can’t do this work alone – we learn and grow in community. The good news is that compassionate leadership works and delivers results. Research shows that compassionate organizations have stronger trust, make better decisions, and catalyze thriving that bolsters increased performance. We offer an 8-week research-backed training program with the support of Center for Compassionate Leadership (CFCL). This innovative program is designed to equip leaders and organizational influencers with the skills and insights needed to lead with compassion and create a thriving workplace.

MSC KURS – ACHTSAMKEIT & MITGEFÜHL AB MI 15.01.25 IN HAMBURG

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

ACHTSAMKEIT + STÄRKEN (MBSP) ONLINE KURS AB MONTAG, 20.01.2025, 19h00

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

MINDFUL EATING LUNCH EVENT im authentikka. HAMBURG MITTE

Achtsamkeit üben könnt ihr auch dann, wenn ihr nur wenig Zeit habt – zum Beispiel in eurer Mittagspause. Hanna nimmt dich mit ins indische Restaurant authentikka. in Hamburg.  wie wir mindful eating from a thali praktizieren. Denn Essen ist immer mehr als nur Mittel zum Zweck, und besonders das traditionsreiche indische Thali eignet sich perfekt, um sich Zeit zu nehmen, die verschiedenen Gerichte und Konsistenzen wahrzunehmen, zu riechen und zu schmecken. Für den Mindful Lunch hat Tarun von authentikka. eine ganz besondere Thali kuratiert: mit verschiedenen Flavours, Konsistenzen und Gewürzen – a journey for the senses. Das Event findet am 16. und 30.01.25 von 12:30 bis 13:30 im authentikka Mitte, Lilienstraße 5, 20095 Hamburg statt. 20€/ Person – Buchung erfolgt direkt bei authentikka. über den Button.

MBSR ONLINE KURS AB DONNERSTAG, 30.01.2025

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des evidenzbasierten Programms.

MINDFUL FRIDAY I MEDITATION & IMPULSE
07.02.2025 I AUF SPENDENBASIS

Jeder MINDFUL FRIDAY ist anders. Wir kreieren immer ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Meditationen, Übungen, Impulsen. Es gibt zudem Raum, um Erfahrungen mit der Meditationspraxis zu reflektieren und mit der Community zu teilen. Die Spendeneinnahmen geben wir weiter an Menschen und Organisationen, die sich sozial für unsere Gesellschaft engagieren. Empfohlender Spendenbeitrag: 20€-30€

Achtsamkeits-Retreat in Hamburg am Samstag, 15.02.25 10h00-16h00

Wieder in Verbindung kommen mit innerer Ruhe, Balance und Lebensfreude durch verschiedene Meditationen und Übungen in Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl.
Das Achtsamkeits-Retreat findet im beliebten Hamburger Rothenbaum-Viertel in wunderschön gestalteten Räumen im Freiraum (Curio.Haus) statt und ist für Menschen mit Meditationserfahrung offen.

SELBSTMITGEFÜHL-RETREAT ONLINE 16.02.25 10h00-14h00

Am Selbstmitgefühl-Retreat (online/ präsenz) kannst du teilnehmen, wenn du bereits an einem MSC-Kurs teilgenommen hast oder Meditationserfahrung mitbringst. Die Teilnehmenden werden beim Selbstmitgefühl-Retreat  von erfahrenen Trainer:innen durch verschiedene Übungen und Meditationen, sitzend, liegend, in Bewegung, angeleitet. Gedichte und meditative Texte bereichern die Zeit, die die Teilnehmenden überwiegend in Stille verbringen. Alles darf leicht sein, nichts muss – ganz im Sinne der Worte von Chris Germer: “Wenn es ein Kampf ist, dann ist es kein Selbstmitgefühl.” Das Online Retreat findet über Zoom statt. Du wählst dich von überall aus in den gemeinsamen, virtuellen Raum ein. Dies ermöglicht dir, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in deinem normalen Lebensumfeld zu integrieren und mit anderen die Erfahrung zu teilen.

Kosten: 60€ (15€/Stunde, inkl. 19% MwSt.); für ehemalige Kursteilnehmende 35€ (inkl. 19% MwSt.)

MBSR ONLINE KURS AB MONTAG, 24.03.2025

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des evidenzbasierten Programms.

MBSP DEEPENING PRACTICE – Vertiefungsgruppe ab Di, 29.04.25, 19h00-21h30

Vertiefungsgruppe für ehemalige Teilnehmende des MBSP-Trainings mit Hanna Tempelhagen und Klaus Kirchmayr. Die MBSP Deepening Practice Group orientiert sich inhaltlich am MBSP Kurs. In den einzelnen Sessions geben wir mehr Raum für Achtsamkeitspraxis sowie für die Anwendung der Charakterstärken in Kleingruppen bzw. Dyaden. Teilnehmende haben die Möglichkeit, Stärken für sich auszuwählen, die sie individuell während der 8 Monate tiefer erforschen und anwenden möchten. Dazu stellen die Trainer eine systematische Struktur vor, mit der sich eine Charakterstärke erforschen lässt. Es besteht die Möglichkeit, ein Lern-Tandem zu bilden und sich gemeinsam zu supporten. Außerdem beinhaltet die MBSP Deepening-Practice Vertiefungsgruppe ein Einzel-Coaching mit einem der beiden Trainer.

MINDFUL FRIDAY I MEDITATION & IMPULSE
16.05.2025 I AUF SPENDENBASIS

Jeder MINDFUL FRIDAY ist anders. Wir kreieren immer ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Meditationen, Übungen, Impulsen. Es gibt zudem Raum, um Erfahrungen mit der Meditationspraxis zu reflektieren und mit der Community zu teilen. Die Spendeneinnahmen geben wir weiter an Menschen und Organisationen, die sich sozial für unsere Gesellschaft engagieren. Empfohlender Spendenbeitrag: 20€-30€

MINDFUL FRIDAY I MEDITATION & IMPULSE
05.09.2025 I AUF SPENDENBASIS

Jeder MINDFUL FRIDAY ist anders. Wir kreieren immer ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Meditationen, Übungen, Impulsen. Es gibt zudem Raum, um Erfahrungen mit der Meditationspraxis zu reflektieren und mit der Community zu teilen. Die Spendeneinnahmen geben wir weiter an Menschen und Organisationen, die sich sozial für unsere Gesellschaft engagieren. Empfohlender Spendenbeitrag: 20€-30€

MINDFUL FRIDAY I MEDITATION & IMPULSE
28.11.2025 I AUF SPENDENBASIS

Jeder MINDFUL FRIDAY ist anders. Wir kreieren immer ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Meditationen, Übungen, Impulsen. Es gibt zudem Raum, um Erfahrungen mit der Meditationspraxis zu reflektieren und mit der Community zu teilen. Die Spendeneinnahmen geben wir weiter an Menschen und Organisationen, die sich sozial für unsere Gesellschaft engagieren. Empfohlender Spendenbeitrag: 20€-30€