UPCOMING EVENTS

Hier findest du alle Veranstaltungen von Kursen, Seminaren, Workshops, Vorträgen, über Retreats bis zu Trainings und Ausbildungen – online und in Präsenz.

EINFÜHRUNG IN CHARAKTERSTÄRKEN UND ACHTSAMKEIT

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

23.07.2024 12h30-13h30
mit Hanna Tempelhagen +
Klaus Kirchmayr

 

MBSR ONLINE KURS AB DONNERSTAG, 25.07.2024

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

ab Donnerstag, 25.07.2024 19h00-21h30
mit Hanna Tempelhagen
Anmeldung via Vorgespräch

ORIENTIERUNGS-SESSION ZUR AUSBILDUNG LEHRER*IN FÜR ACHTSAMKEIT UND MBSR

Das ZEB Zentrum für Entwicklung und BewusstSein Nürnberg (Leitung Dipl. Psych. Gerd Metz) bietet ab Februar 2025 die 6. Ausbildung Lehrer*in für Achtsamkeit und MBSR bei uns in Hamburg an. Am Sonntag, dem 28.07.24 18h30 gibt es eine Orientierungssession online mit Gerd Metz.

Orientierung 28.07.24
18h30 Online
mit Gerd Metz

 

MSC ONLINE-KURS: SELBSTMITGEFÜHL LERNEN – HÖHERE RESILIENZ + LEBENSZUFRIEDENHEIT

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

ab Montag, 12.08.2024
19h00-21h30
mit Michael
Anmeldung via Vorgespräch

EINFÜHRUNG IN CHARAKTERSTÄRKEN UND ACHTSAMKEIT

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

26.08.2024 19h30-20h30
free
mit Hanna Tempelhagen
& Klaus Kirchmayr

 

EINFÜHRUNG IN CHARAKTERSTÄRKEN UND ACHTSAMKEIT

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

27.08.2024 12h30-13h30
free
mit Hanna Tempelhagen
& Klaus Kirchmayr

 

ACHTSAMKEIT + STÄRKEN (MBSP) ONLINE KURS AB MONTAG, 02.09.2024, 19h00

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

ab Montag, 02.09.2024 19h00-21h30
mit Hanna Tempelhagen & Klaus Kirchmayr

 

ACHTSAMKEIT + STÄRKEN (MBSP) KURS AB MITTWOCH, 04.09.2024, 19h00 IN HAMBURG

Ab sofort neu in unserem Seminarprogramm: Mindfulness-based Strengths Practice (MBSP), welches Achtsamkeit und Stärkenpraxis miteinander verbindet.

ab Mittwoch 04.09.2024 19h00-21h30
Freiraum Rothenbaum, Hamburg
mit Hanna Tempelhagen

MSC ONLINE-KURS: SELBSTMITGEFÜHL LERNEN AB DO 19.09.24

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

ab Donnerstag, 19.09.2024
19h00-21h30
mit Hanna
Anmeldung via Vorgespräch

MBSR KURS HAMBURG ROTHERBAUM AB DIENSTAG, 24.09.2024

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

ab Dienstag 24.09.2024 19h00-21h30
mit Hanna Tempelhagen
Anmeldung via Vorgespräch

EINFÜHRUNGS-SEMINAR IN SELBSTMITGEFÜHL SAMSTAG 23.11.24 09h00-17h00

In diesem Tagesseminar erhältst du einen kompakten Überblick in die wissenschaftlichen Grundlagen des Selbstmitgefühls. Du lernst anhand von konkreten Übungen und Meditationen aus dem MSC-Programm Nutzen, Unterschiede und Wirkungsweisen von Empathie, Mitgefühl und Selbstmitgefühl kennen. Abgerundet wird das Seminar mit der Entwicklung eines individuellen Umsetzungsplanes für den Transfer in deinen Alltag. Teilnehmende, die sich im Anschluss an das Seminar für die Teilnahme an einem unserer MSC-Kurse (online oder in Präsenz) in 2025 entscheiden, erhalten 50€ Nachlass auf den MSC-Kurs in 2025. Limitierte Plätze für das Seminar. Im Seminarpreis enthalten sind Getränke und Snacks in den Pausen sowie Arbeitsunterlagen. Das Mittagessen findet in Eigenregie statt.

Sonntag, 23.1.2024 09-17h00
Freiraum Rothenbaum, Hamburg
mit Hanna Tempelhagen + Michael Merks
145,-€ (inkl. MwSt. /zzgl. 19% für Unternehmen)

ACHTSAMKEITSRETREAT 24.11.24 09h00-15h00

An unseren Achtsamkeitstagen kannst du teilnehmen, wenn du bereits an einem MBSR Kurs teilgenommen hast oder Meditationserfahrung mitbringst.
Alle Teilnehmende verbringen den Achtsamkeitstag in Stille bzw. im Schweigen und werden von erfahrenen Trainer:innen durch verschiedene Übungen und Meditationen, sitzend, liegend, in Bewegung, angeleitet. Gedichte und meditative Texte bereichern den Tag. Wir verzichten auf Kontakt nach außen, insbesondere auf Telefone, Social Media andere äußere Reize. So wird es möglich, zur Ruhe zu kommen und durch die Stille die eigenen Bedürfnisse von Körper und Geist wieder wahrzunehmen. Es findet eine Mittagspause statt, die wir ebenfalls im Schweigen verbringen. Bitte bringe dir bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zum Essen mit.

Sonntag, 24.11.2024 09-15h00
Freiraum Rothenbaum, Hamburg
mit Hanna Tempelhagen
90,-€ (inkl. MwSt. /zzgl. 19% für Unternehmen)

RETREATTAG ZUM 1. ADVENT – SONNTAG 01.12.24 09h00-15h00

An diesem Retreattag kannst du teilnehmen, wenn du bereits an einem MSC-Kurs teilgenommen hast oder Erfahrung mit Selbstmitgefühl mitbringst.
Alle Teilnehmende verbringen den Retreattag in Stille und werden von erfahrenen Trainer:innen durch verschiedene Übungen und Mitgefühls-Meditationen, sitzend, liegend, in Bewegung, angeleitet. Gedichte und meditative Texte bereichern den Tag. Wir verzichten auf Kontakt nach außen, insbesondere auf Telefone, Social Media andere äußere Reize. So wird es möglich, zur Ruhe zu kommen und durch die Stille die eigenen Bedürfnisse von Körper und Geist wieder wahrzunehmen. Es findet eine kleine Mittagspause statt, in der wir einen kleinen Snack genießen. Bitte bringe dir bequeme Kleidung und einen Mittagsnack mit. Getränke und kleine Snacks inkludiert. Weitere Informationen zum Ablauf erhältst du nach Anfrage oder Anmeldung.

Sonntag, 01.12.2024 09-15h00
Freiraum Rothenbaum, Hamburg
mit Hanna Tempelhagen + Michael Merks
90,-€ (inkl. MwSt. /zzgl. 19% für Unternehmen)

MBSR KURS HAMBURG ROTHERBAUM AB DIENSTAG, 14.01.2025

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

ab Dienstag 14.01.2025 19h00-21h30
mit Hanna Tempelhagen
Anmeldung via Vorgespräch

MSC ACHTSAMKEIT & MITGEFÜHL AB MI 15.01.25 IN HAMBURG

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

ab Mittwoch, 15.01.2025
19h00-21h30
mit Hanna in Hamburg
Anmeldung via Vorgespräch

ZERT. AUSBILDUNG LEHRER*IN FÜR ACHTSAMKEIT UND MBSR

Das ZEB Zentrum für Entwicklung und BewusstSein Nürnberg (Leitung Dipl. Psych. Gerd Metz) bietet ab Februar 2025 die 6. Ausbildung Lehrer*in für Achtsamkeit und MBSR bei uns in Hamburg an.

Ausbildungsstart ab 28. Februar 2025
mit Gerd Metz und Team

 

INFOS & ANMELDUNG

Über das nachfolgende Formular erhälst du weitere Informationen zu den Events oder kannst dich für diese anmelden. Es erfolgt eine Antwort per E-Mail mit weiteren Informationen. Eine Anmeldung zu den entsprechenden Events erfolgt erst nach Bestätigung. 

WO

THE MINDFUL SPACES GmbH
Humboldtstr. 62 22083 Hamburg

TELEFON

0152 28993958

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com

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