UPCOMING EVENTS

Hier findest du alle Veranstaltungen von Kursen, Seminaren, Workshops, Vorträgen, über Retreats bis zu Trainings und Ausbildungen. Überwiegend findet alles online statt. In kleinerem Rahmen bieten wir auch wieder Trainings, Kurse und Workshops in Präsenz an.

FEATURED EVENTS & TRAININGS

Achtsames Selbst-Mitgefühl

ACHTSAMKEIT, MITGEFÜHL
& SELBSTFÜRSORGE MSC
8-WOCHEN ONLINE-KURS,
Start: 05.09.22
19h00 – 21h45

MBSR Kurse Hamburg

Stress lass nach – MBSR Live Online-Training
Mittwoch, 24.08.22, 19h00-21h30 online via Zoom

Ausbilding Achtsamkeit & MBSR

Ausbildung Achtsamkeit & MBSR
mit Gerd Metz, Beginn ab 24.06.22

ALLE EVENTS – NACH DATUM

MEDITATION & COMMUNITY SHARING:
MINDFUL FRIDAY | 27.05.2022
Online

Jeder MINDFUL FRIDAY ist anders. Wir kreieren immer ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Körperaktivierung. Es gibt zudem Raum, um Erfahrungen mit der Meditationspraxis als auch aus dem Alltag zu reflektieren und mit der Community zu teilen. Die Spendeneinnahmen geben wir weiter an Menschen und Organisationen, die sich sozial für unsere Gesellschaft engagieren.

Fr 27. Mai 22
18h00-19h00
Online
auf Spendenbasis

NEW: The Art of Mindful Running & Living I Online Training I ab Mittwoch 01.06.22

Mindful Running kombiniert die Vorteile von Laufen, Mindfulness und wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion und Konzentrationsförderung. Der Workshop bietet dir eine außergewöhnliche Gelegenheit, in kompakter Form neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden kennenzulernen, die du nicht nur in deine Laufpraxis integrieren kannst, sondern in all deine Lebensbereiche.

Mittwoch 18h30-20h30
01. Juni ONLINE
mit Hanna

Sommerübungsgruppe Achtsamkeit vertiefen ab 20.06.22

6 Termine, eine feste Übungsgruppe. Für alle, die schon mal an einem MBSR Training teilgenommen haben und ihre Meditations-Praxis vertiefen oder refreshen möchten. Die Gruppe trifft sich an 6 Terminen für 1,5h am Montagabend online für gemeinsames Üben, Erforschen & Erfahrungsaustausch. Der Fokus liegt auf der Etabilierung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag sowie die Vertiefung der Achtsamkeitsqualitäten, wie z.B. Nicht-Bewerten, Anfängergeist, Geduld oder auch Akzeptanz.

ab Montag, 20.06.2022 20h00-21h30
mit Hanna, 6 Termine

Radikal glücklich – Positives stärken mit Achtsamkeit, Mitgefühl – Übungsgruppe für Erfahrene ab 18.08.22

Positives stärken mit Achtsamkeit, Mitgefühl & Übungen aus der Positiven Psychologie. Eine feste Übungsgruppe für alle, die schon mal an einem MBSR oder MSC Training teilgenommen haben und ihre Meditations-Praxis in Richtung der Qualitäten Dankbarkeit und Mitgefühl stärken möchten. Achtsamkeit bildet die Basis. Die Gruppe trifft sich 14-tägig für 1,5h am Donnerstagabend online für gemeinsames Üben, Erforschen & Erfahrungsaustausch.

ab Donnerstag 18.08.2022 20h00-21h30
mit Hanna 14-tägig

MBSR ONLINE KURS AB MITTWOCH, 24.08.2022

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

ab Mittwoch, 24.08.2022 19h00-21h30
mit Hanna Tempelhagen
Anmeldung via Vorgespräch

8-WOCHEN-ONLINE-KURS: SELBSTMITGEFÜHL LERNEN – HÖHERE RESILIENZ + LEBENSZUFRIEDENHEIT

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

ab Montag, 05.09.2022
19h00-21h45
mit Michael & Hanna
Anmeldung via Vorgespräch

ACHTSAMKEITSTAG | Online Retreat – 1 TAG IN STILLE

Wieder in Verbindung kommen mit innerer Ruhe, Balance und Lebensfreude durch verschiedene angeleitete Achtsamkeitsübungen. Der Tag findet überwiegend im Schweigen im Rahmen des MBSR Kurses statt. Teilnahme für MBSR oder Meditations-Erfahrene möglich.

Samstag 10h00-16h00
01. Oktober 2022
mit Hanna
69€ / 49 € für ehem. Teilnehmende
Anmeldung via Vorgespräch

MSC INTENSIV Seminar I Teil 1: 08.-09.Oktober 22 + Teil 2: 25.-27. November 22

Diese zwei Seminarwochenenden sind eine Intensivform des evidenzbasierten 8-Wochen Programms Mindful Self-Compassion – MSC. Das Programm wurde entwickelt von Dr. Christopher Germer und Prof. Dr. Kristin Neff und kombiniert die Inhalte von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, stärkt somit die Fähigkeit für emotionales Wohlbefinden. Positive Veränderungen in verschiedenen Lebensaspekten erreichen – im Privat- wie im Berufsleben.

mit Michael Merks &
Hanna Tempelhagen

 

INFOS & ANMELDUNG

Über das nachfolgende Formular erhälst du weitere Informationen zu den Events oder kannst dich für diese anmelden. Es erfolgt eine Antwort per E-Mail mit weiteren Informationen. Eine Anmeldung zu den entsprechenden Events erfolgt erst nach Bestätigung. 

WO

THE MINDFUL SPACES GmbH
Humboldstr. 62 22083 Hamburg

TELEFON

0152 28993958

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com

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