UPCOMING EVENTS

Hier findest du alle Veranstaltungen von Kursen, Seminaren, Workshops, Vorträgen, über Retreats bis zu Trainings und Ausbildungen. Aufgrund der derzeitigen Situation bedingt durch die Verbreitung des Corona-Virus haben wir viele Kurse, Workshops und Seminare auf Live Online umgestellt. In kleinerem Rahmen bieten wir auch wieder Präsenzkurse und Workshops an.

FEATURED EVENTS & TRAININGS

Achtsames Selbst-Mitgefühl

ACHTSAMKEIT, MITGEFÜHL
& SELBSTFÜRSORGE MSC
8-WOCHEN ONLINE-KURS
ab 06. Oktober 2020,
19h00 – 21h30

MBSR Kurse Hamburg

8-WOCHEN LIVE MBSR KURS AB 16. SEPTEMBER 19h00 – 21h30
– Einstieg zum 23.09. noch möglich –

 

Mindful Running Live Online Workshop

ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL
MSC INTENSIV-KURS 2 x 3 TAGE
MÄRZ/APRIL 2021

ALLE EVENTS – NACH DATUM

ORIENTIERUNG UND EINFÜHRUNG MBSR –
ACHTSAMKEITSTRAINING (ONLINE)

In dem kostenfreien Orientierungs-Workshop erhältst Du erste Tipps und Anregungen, wie Du aus Dein persönliches Hamsterrad anhalten und mit mehr Gelassenheit reagieren kannst. Alle reden vom “hier und jetzt” – was das bedeutet und wie Du besser mit stressigen Situationen in deinem privaten und beruflichen Alltag umgehen kannst. Ein Einstieg in den MBSR-Kurs zum 23. September ist mit Vorgespräch noch möglich. 

Mittwoch 19h00-20h30
16. September
mit Hanna
kostenfrei
Anmeldung via Mail

EINFÜHRUNG ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL (MSC) AM 22. SEPTEMBER DIENSTAGABEND

In diesem 90-minütigen Workshop erhältst du einen ersten Einblick in die Inhalte und den Ablauf des wissenschaftlich-basierten Mindful Self Compassion Programms, welches von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde. Du erlebst erste Übungen und lernst deine Trainer kennen, die dich während des mehrwöchigen Kurses begleiten werden.
Die Teilnahme an dem Online Einführungsworkshop ist kostenlos.

Dienstag 19h00-20h30
22. September
mit Michael
kostenfrei
Anmeldung via Mail

MBSR ONLINE KURS – Mittwochabend

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms. Ein Einstieg in den MBSR-Kurs zum 23. September ist mit Vorgespräch noch möglich.

Mittwoch 19h00-21h30
16. September bis 11. November
mit Hanna
380€
Anmeldung via Vorgespräch

MEDITATION & COMMUNITY SHARING:
MINDFUL FRIDAY | 25.09.2020
Begrenzte Plätze vor Ort & Online 

Jeder MINDFUL FRIDAY ist anders. Wir kreieren immer ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Körperkativierung. Es gibt zudem Raum, um Erfahrungen mit der Meditationspraxis als auch aus dem Alltag zu reflektieren und mit der Community zu teilen. Die Spendeneinnahmen geben wir weiter an Menschen und Organisationen, die sich sozial für unsere Gesellschaft engagieren.

Fr 25. September
17h30-19h00
vor Ort & Online
mit Hanna
auf Spendenbasis

ACHTSAMKEITSTAG | 1 TAG IN STILLE – IN DER HAFENCITY

In einem ruhigen und friedlichen Ambiente innehalten und ganz für sich selbst da sein. Wieder in Verbindung kommen mit innerer Ruhe, Balance und Lebensfreude durch verschiedene angeleitete Achtsamkeitsübungen. Der Tag findet überwiegend im Schweigen im Rahmen des MBSR Kurses statt. Teilnahme für MBSR oder Meditations-Erfahrene möglich

Sonntag 10h00-16h00
27. September
mit Hanna
79 € / 49 € für ehem. Teilnehmende
Anmeldung via Vorgespräch

8-WOCHEN-ONLINE-KURS: SELBSTMITGEFÜHL LERNEN – HÖHERE RESILIENZ + LEBENSZUFRIEDENHEIT

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

Dienstags 19h00-21h30
ab 06. Oktober 2020
mit Michael
FRÜHBUCHER 390 € bis 15.09.
Anmeldung via Vorgespräch

8-WOCHEN-PRÄSENZ-KURS: SELBSTMITGEFÜHL LERNEN – HÖHERE RESILIENZ + LEBENSZUFRIEDENHEIT

Wissenschaftlich-fundiertes 8-Wochen Programm “Mindful Self-Compassion” nach Christopher Germer und Kristin Neff. Stärkt emotionales Wohlbefinden, schwierige Lebenssituationen Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress reduzieren. Für innere Stärke, Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Lerne die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst zu stärken und zu kultivieren.

Montags 19h00-21h30
ab 19. Oktober 2020
mit Michael
FRÜHBUCHER 390 € bis 29.09.
Anmeldung via Vorgespräch

MBSR-KURS “HERBST” DIENSTAGABEND IN HAMBURG

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bezeichnet heute ein weltweit standardisiertes 8-Wochen-Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit mit dem Ziel, diese auch im alltäglichen Leben nutzen zu können. Traditionelle Weisheiten, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Elemente aus der Psychologie bilden die Grundlage des Programms.

Dienstag 19h30-22h00
20. Oktober bis 8. Dezember
mit Hanna
380€
Anmeldung via Vorgespräch

MSC INTENSIVKURS MÄRZ/APRIL 2021

Diese zwei Seminarwochenenden sind eine Intensivform des evidenzbasierten 8-Wochen Programms Mindful Self-Compassion – MSC. Das Programm wurde entwickelt von Dr. Christopher Germer und Prof. Dr. Kristin Neff und kombiniert die Inhalte von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, stärkt somit die Fähigkeit für emotionales Wohlbefinden. Positive Veränderungen in verschiedenen Lebensaspekten erreichen – im Privat- wie im Berufsleben.

Neuer Termin im März/April tba.

INFOS & ANMELDUNG

Über das nachfolgende Formular erhälst du weitere Informationen zu den Events oder kannst dich für diese anmelden. Es erfolgt eine Antwort per E-Mail mit weiteren Informationen. Eine Anmeldung zu den entsprechenden Events erfolgt erst nach Bestätigung. 

WO

THE MINDFUL SPACES
Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg
Eingang über Fußgängerbrücke, Kibbelsteg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

TELEFON

0152 28993958

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com

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