THE MINDFUL SPACES

MINDFULNESS - EMOTIONAL INTELLIGENCE - TRANSFORMATION - BALANCE
AKTUELLE KURSE

ERLEBE DIE VORTEILE VON ACHTSAMKEIT

MBSR – STRESSREDUKTION
KURSE WINTER 2018 / 2019

Neue Termine für MBSR Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction). Ab Januar beginnen wieder neue Kurse zur achtsamen Stressreduktion auf Basis wissentschaftlich fundierter Methoden nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Weitere Informationen und Anmeldung hier.

MINDFUL RUNNING
WORKSHOPS

Mindful Running kombiniert die Vorteile von Laufen, Mindfulness und wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion und Konzentrationsförderung. Neue Workshoptermine in Berlin, Hamburg und Düsseldorf. Weitere Termine sind in der Planung.

MINDFULNESS CLUB
JEDEN MONTAG ABEND

Unser offener Meditationsabend für alle, die Mindfulness in lockerer, weltanschauungsneutraler Atmosphäre üben und ihre Erfahrung mit anderen austauschen möchten. Jeden Montag von 19H45 -21H15. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Neugierig? Komm vorbei.

ABOUT

UNSER ANSATZ

Wir bieten einen integrierenden Ansatz für ganzheitliches Wohlbefinden durch
Achtsamkeit in allen Lebensbereichen – Mindful Living – Mindful Working.
Wir wollen dies unterstützen mit
MeditationenYoga, CoachingBodywork, Trainings, Retreats & more.

 

Alle, Privatpersonen und Unternehmen, sind bei uns herzlich willkommen.

UNSERE MISSION

Wir wollen in unserer Welt voller Potenziale die menschliche Achtsamkeit und das menschliche Bewusstsein stärken und Individuen, Communities und Organisationen bei ihrer Potenzialentfaltung unterstützen sowie zu gegenseitiger Wertschätzung, Verantwortungsbereitschaft und Wohlbefinden in unser Welt beitragen.

Wir wollen Impulse für Reflexion und Wachstum geben und Menschen als Individuum, in Beziehungen und in Organisationen begleiten, wieder mit sich und anderen in Verbindung zu kommen – zur sinnhaften Potenzialentfaltung und für ein erfüllendes Leben.

Wir stellen uns eine Zukunft vor, in der alle Menschen ein Leben im Einklang mit ihrem authentischen Selbst und ihren höheren Werten leben und ihr Leben bewusst gestalten und erfahren.

 

UNSER HANDELN

Wir bieten mit unserem integrierenden und interdisziplinären Ansatz Menschen – ob als Privatpersonen oder Mitglieder von Organisationen – Erfahrungen, Erlebnisse, Bildung, Entwicklung und Wachstum. Wir wollen dabei unterstützen, Achtsamkeit und Bewusstsein zu stärken, Potenziale zu entfalten und Gesundheit und Wohlbefinden, Lebensenergie und -balance zu verbessern, um ein authentisches, erfolgreiches und erfüllendes Leben gestalten und erfahren zu können.

 

Wir starten mit verschiedenen Formen von Meditation, Coaching, Yoga und Körperarbeit. Wir führen Seminare, Trainings und Entwicklungsprogramme durch und werden in Retreats den Raum und die Atmosphäre schaffen, intensiv wichtige Lebensthemen zu reflektieren und zu gestalten. Wir wollen mit gleichgesinnten Menschen Aktivitäten zur Stärkung von Mindfulness initiieren, fördern, und veranstalten.

 

Wir von THE MINDFUL SPACES haben uns entschlossen, zu handeln – mit Ideen, Initiative, Erfahrung und Handeln. Wir fördern deshalb Kinder und Jugendliche, u.a. mit unserer Initiative für Mindfulness und Yoga in Schulen.

MINDFULNESS CLUB

JEDEN MONTAG 19H45-21H15

Unser offener Übungsabend für alle, die Mindfulness / Achtsamkeit in lockerer, weltanschauungsneutraler Atmosphäre üben und ihre Erfahrung mit anderen austauschen möchten. Jeden Montag, von 19H45 -21H15. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Neugierig? Komm vorbei. Infos und Anmeldung zum Mindfulness Club gibt es hier.

Mindfulness Club - Achtsamkeit und Meditation in offener Gruppe weltanschauungsneutral und entspannt üben
  • Aufbau & Festigung der Meditationspraxis
  • Impulse für Achtsamkeit im Berufs- & Privatleben
  • Emotionale Intelligenz stärken
  • Entspannung, Entschleunigung & Ruhe
  • Heartfulness erfahren
  • Unterstützung für ein erfülltes Leben
  • Wertschätzung, Achtung durch Community

 MITGLIED IM VERBAND FÜR ACHTSAMKEIT – MINDFULNESS e.V.

INITIATOREN

MICHAEL MERKS

Coaching – Mindfulness in Life & Leadership – Bodywork

  • Wirtschaftswissenschaften (Dipl.-Kfm.), Psychologie, Uni Köln
  • 14 Jahre erfolgreich in Führungsfunktionen intern. Konzerne
  • Schwerpunkte Business: Cultural/ Leadership Excellence
  • Schwerpunkte Privat: Better Life & Work
  • Systemischer Coach und Organisationsberater (G. Schmidt,
    Milton Erickson-Institut Heidelberg, Zert. DBVC)
  • Mindful Leadership Coach (J. Kabat-Zinn, J. Marturano)
  • Hypnotherapie (Milton Erickson-Institut D, USA, UK)
  • CranioSacrale Osteopathie (Upledger Institut)
  • Mitglied im Verband für Achtsamkeit/ Mindfulness und im
    Österr. Bundesverband für Achtsamkeit/ Mindfulness

Seit mehr als 20 Jahren unterstützt Michael Merks als Berater und Coach Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen dabei, mehr Bewusstheit über die eigenen inneren Prozesse und deren Wechselwirkungen zu erlangen, z.B. in Beziehungen (privaten und organisatorischen), Ziele zu entwickeln und angestrebte Veränderungen nachhaltig umzusetzen. Ziel ist dabei, die inneren, oft unbewussten Potenziale zu aktivieren – für eine erfolgreiche, erfüllende Zukunft. Referenzen (Auszug) aus dem Organisationsbereich: Internationale Konzerne wie BMW, Daimler, Gruner und Jahr, Nordzucker, Sasol, Telefonica O2, Unilever, zahlreiche Start-ups bis KMU ebenso wie Universitätskliniken, Öffentliche Organisationen, Ministerien, Schulen, Unicef, UNESCO usw. Über 25.000 Menschen haben an seinen Trainings und Seminaren teilgenommen.

HANNA TEMPELHAGEN

Mindful Running – MBSR – Meditation

  • Wirtschaftswissenschaften (Dipl.-Kff.), Mainz und Paris
  • Leadership Training – Mindfulness/ Emotionale Intelligenz, Search Inside Yourself Leadership Institute by Google
  • Zertifizierte Meditationslehrerin für aktive / passive Meditationsformen 400h (The Meditation Module New York/ OSHO Studio Berlin)
  • MBSR Lehrerin (Mindfulness based stress reduction) am Forum Achtsamkeit Gießen / Odenwald Institut Tromm
  • MSC Intensive (Mindful Self Compassion) Intensiv-Training mit Kristin Neff (PhD) und Christopher Germer (PhD), Center for Mindful Self Compassion, San Diego
  • Regelmäßige Fortbildungen in verschiedenen Meditationsformen, u.a. bei Deepak Chopra / Carlsbad USA, Dr. Shrikrishna / Berlin
  • Atem- und Körperarbeit nach W. Reich und A. Lowen
  • Yin Yoga Teacher (45h Yoga Alliance)
  • kontinuierliche eigene Yoga Praxis
  • Mitglied adidas Runners Speed Squad DACH mit Philipp Pflieger

Läuferin aus Leidenschaft – seit ihrem 10. Lebensjahr. Laufen ist fester Bestandteil ihres Lebens – alles zwischen 10km und Marathon. Hanna läuft zum Abschalten sowie um sich auszuprobieren und persönliche Grenzen zu verschieben. In den letzten Monaten lief sie u.a. den New York City Marathon, Halbmarathons in Paris und Santa Cruz (Californien).
Als fundiert ausgebildete Meditationslehrerin für stille und aktive Meditation, führt Hanna Laufen und Meditation in Mindful Running zusammen – achtsames Laufen, bewusstes Wahrnehmen von Körper, Geist und Umwelt; eine Form, bei der die positiven Effekte des Meditierens in Bewegung erreicht werden.

UNSER ANGEBOT

YOGA

THE MINDFUL SPACES ist das Zuhause von “Soul & Yoga”, einer Yogaschule, die 2011 gegründet wurde und die für modernes, achtsames Yoga steht. Der Fokus liegt auf Vinyasa Yoga, ein fliessender und dynamischer Yogastil mit einem holistischen Ansatz.
Wir achten sehr auf die Individualität jedes Menschen und möchten diese aktiv fördern.

ACADEMY

Wir bieten ein umfangreiches Angebot aus Yoga- und Coaching Ausbildungen und Fortbildungen an.  Unsere Yogaausbildungen sind von der Yoga Alliance zerfiziert und international anerkannt. Dabei achten wir auch hier auf die Individualität jedes Menschen und wollen sein Potenzial fördern.

BODYWORK

Unser ganzheitlicher Ansatz beachtet die starke Körper-Geist-Verbindung und nutzt sie lösungsorientiert. So sind belastende Emotionen oft Ursache für negativ erlebte Körpersymptome und umgekehrt. Sehr sensitive Körperbehandlung wird bei Bedarf mit Dialogen kombiniert, körperliche als auch emotionale Lösungsprozesse werden so unterstützt.

Zum Einsatz kommen u.a.

  • CranioSacrale Osteopathie
  • Shiatsu
  • Functional Fitness

COACHING

Vision – Ziele – Aktion – Erfolg

  • Life & Business Coaching
  • Systemisches Coaching
  • Strategische Interventionen
  • Hypnose
  • Mindfulness
  • Mindful Leadership
  • Achtsames Selbstmanagement
  • Selbst-Bewusst-Sein stärken
  • Selbst-Wert – Selbst-Liebe
  • Veränderung/ Krise meistern
  • Emotionale Balance
  • Stressmanagement
  • Berufsfindung/ -planung
  • Partner: Achtsame Liebe
  • Mindful Money

RETREATS

2018

  • Erfüllt leben I:
    (re)power your life
  • Erfüllt leben II:
    (re)balance your life
  • Boost: Detox Body & Mind
  • Mindful Running Immersion
  • Ibiza.Yoga.Magic.
  • Mindful Love
  • Finding your own way

EVENTS

Wir initiieren und organisieren Events, Workshops sowie Vorträge zu Themen wie z.B.

  • Mindfulness / Achtsamkeit
  • Gesundheit
  • Ernährung
  • Yoga
  • Meditation
  • Mindful Running

MEDITATION

Wir praktizieren verschiedene Formen der Meditation und sind auf keine bestimmte Tradition festgelegt

  • Mindfulness (MBSR)
  • Stille Meditationen
  • Aktive Meditationen
  • Tanzmeditation
  • Mantra Meditation
  • Yoga Meditation

CORPORATE

Unsere speziellen Angebote für Unternehmen

  • Mindfulness in Organisationen
  • Mindful Leadership
  • Leadership Excellence
  • Wellbeing at Work
  • After Work Coaching
  • Customized Events & Workshops & Trainings
  • Inhouse Yoga & Meditation

MINDFUL RUNNING

integriert Elemente der Meditation und Laufen. Positive Effekte sind u.a.

  • Stressabbau, Entspannung von Körper und Geist
  • verbesserte Wahrnehmung von Atem, Gedanken, Gefühlen, Körperhaltung
  •  mehr im “Hier und Jetzt” sein
  • Achtsamkeit im Umgang mit eigenen Ressourcen
  • mehr Freude, Leichtigkeit und Abwechslung beim Laufen
  • verbesserte Performance durch Mentalstärke und positives Gedankenmanagement

Für Laufanfänger als auch fortgeschrittene Läufer geeignet.

KONTAKT

TELEFON

+49 170 44 88 330

E-MAIL

info@themindfulspaces.com

STANDORT

Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

Unser Kontaktformular für Fragen zu unseren Angeboten oder sonstige Anliegen.

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