THE MINDFUL SPACES

INSTITUT FOR MINDFULNESS & COMPASSION & LEADERSHIP - INNER STRENGTH + THRIVE PROFESSIONAL, INNOVATIVE TRAINING, COACHING + EXPERTISE

POTENTIALE ENTFALTEN MIT ACHTSAMKEIT, MITGEFÜHL UND POSITIVER PSYCHOLOGIE

Mindfulness in Organisationen

MINDFULNESS & COMPASSION
FÜR UNTERNEHMEN & FÜHRUNGSKRÄFTE

In einer sich immer schneller drehenden Welt braucht es nicht nur technische Tools, sondern menschliche Qualitäten. Mindfulness und Compassion helfen, das volle Potenzial von Menschen, Teams und Organisation zu entfalten und sich an die momentane Lage besser anzupassen. Jetzt unsere Workshops und Trainings entdecken.

 

 

Achtsames Selbst-Mitgefühl

ACHTSAMKEIT · MITGEFÜHL · SELBSTMITGEFÜHL MSC
8-WOCHEN LIVE ONLINE-KURS

Du lernst, belastende Gedanken, Gefühle und Energieräuber abzubauen. Mehr Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl führen zu mehr Wohlbefinden, weniger Stress, verbesserter Lebensqualität. Du wirst innerlich ruhiger und gelassener werden – genau, wenn du es brauchst. Du lernst, herausforderne Beziehungen positv zu gestalten. Erlernen, Härte und übertriebenen kritischen Umgang mit sich selbst in konstruktive Motivation umzuwandeln. Das Gute ist – du kannst lernen, liebevoller und wertschätzender mit dir selbst umzugehen. 

MBSR Kurse Hamburg

STRESS REDUZIEREN: MBSR ONLINE KURS
& MBSR LIVE IN HAMBURG

Aktuelle MBSR Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction) und Informations-Abende zur achtsamen Stressreduktion auf Basis wissentschaftlich fundierter Methoden nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Weitere Informationen und Anmeldung hier.

 

 

Yoga Studio Hamburg Hafencity

MBSP MINDFULNESS-BASED
STRENGTHS PRACTICE

MBSP (Achtsamkeitsbasierte Stärkenpraxis) ist ein evidenzbasiertes Training, welches die Weisheit der Achtsamkeit mit den Prinzipien der persönlichen Stärken miteinander kombiniert. Das Programm wurde von Dr. Ryan Niemiec am VIA Institute on Character in den USA entwickelt. Wer sich auf dem Weg des persönlichen Wachstums begibt und seine Stärken im Beruf- und Privatleben besser kennen und achtsam nutzen möchte, hat mit Mindfulness-Based Strengths Practice nun eine sehr spannende Möglichkeit. Die Symbiose aus Achtsamkeit und Characterstärken ist einzigartig. Wir bieten das MBSP Training erstmalig öffentlich ab Herbst 2024 online und in Präsenz deutschsprachig an.

Mindful Running

MINDFUL RUNNING
ACHTSAMES LAUFEN

Wie achtsames Laufen deine Performance verbessern kann und zu einem glücklichen, erfüllten Leben beiträgt – das erfährst du in den Mindful X Running Workshops mit Lauf- und Achtsamkeitsexpertin Hanna Tempelhagen. In den großartigen virtuellen Events rückt unsere Online Community ein Stückchen näher zusammen. Überzeuge dich selbst von der positiven Auswirkung der Achtsamkeitspraxis auf dein Laufen und Leben. Alle Termine und weitere Infos zum Mindful Running sowie Performance Mindset Training findet du hier.

Achtsames Selbstmitgefühl MSC Intensiv

MBSR AUSBILDUNG I LEHRER:IN
FÜR ACHTSAMKEIT & MBSR

Ausbildung in Achtsamkeit und MBSR in Hamburg unter der Ausbildungsleitung von Dipl. Psychologen Gerd Metz und seinem erfahrenen Dozententeam. Wenn du mehr erfahren möchtest zur Ausbildung, der Philosophie und dem Dozententeam, dann findest du alle Details hier. Die nächste Ausbildungsrunde startet Anfang 2025.

ABOUT THE MINDFUL SPACES

Im Mittelpunkt unserer Arbeit steht das ganzheitliche und nachhaltige Wohlergehen der Menschen. Unser Antrieb ist es, dieses in einer sich immer schneller verändernden Welt nachhaltig zu stärken. Dazu kombinieren wir aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Forschung mit Erfahrungen aus der gelebten Praxis.

Unser Ziel ist es, durch die Arbeit mit Individuen, Gruppen, Führungskräften, Teams und ganzen Organisationen einen gesellschaftlichen Mehrwert zu schaffen.
Achtsamkeit, Mitgefühl und die Positive Psychologie bilden dafür die Basis. Dazu kommt die jahrelange Erfahrung – als UnternehmerIn, GeschäftsführerIn, ManagerIn oder Führungskraft in großen Konzernen, in der Unternehmensberatung, in mittelständischen Familienbetrieben oder Startups.

Fundierte Ausbildungen in den Bereichen Mindfulness, Compassion, Self-Compassion, Psychologie, Gesundheit und Sport sind für unser Team und unsere ausgewählten Partner und Partnerinnen selbstverständlich. Genauso wie eine etablierte, tägliche Meditationspraxis und das Bekenntnis zu lebenslangem Lernen.

Wir kennen die Anforderungen aus Berufs- und Arbeitswelt, die Herausforderung und Verantwortung als Führungskraft. Wir wissen, was Life Balance bedeutet und Familie und Job zu vereinen. Denn das alles erleben wir selbst täglich – und haben gute Lösungen gefunden.

Wir kennen die Hindernisse, Achtsamkeit und Mitgefühl wirklich ins Leben zu integrieren, ins Unternehmen zu tragen und fest in die Kultur zu verankern. Und wir wissen aus Erfahrung, wie dies nachhaltig möglich ist. Das ist die Expertise, für die The Mindful Spaces steht und auf die viele Menschen und Organisationen vertrauen.

INITIATOREN

MICHAEL MERKS

Coaching – Mindfulness + Self-Compassion in Life & Leadership 

  • Wirtschaftswissenschaften (Dipl.-Kfm.), Psychologie, Uni Köln
  • 14 Jahre erfolgreich in Führungsfunktionen intern. Konzerne
  • Schwerpunkte Business: Cultural/ Leadership Excellence
  • Schwerpunkte Privat: Better Life & Work
  • Systemischer Coach und Organisationsberater (G. Schmidt,
    Milton Erickson-Institut Heidelberg, Zert. DBVC)
  • Mindful Leadership Coach (J. Kabat-Zinn, J. Marturano)
  • Hypnotherapie (Milton Erickson-Institut D, USA, UK)
  • CranioSacrale Osteopathie (Upledger Institut)
  • Mitglied im Verband für Achtsamkeit/ Mindfulness und im
    Österr. Bundesverband für Achtsamkeit/ Mindfulness

Seit mehr als 20 Jahren unterstützt Michael Merks als Berater und Coach Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen dabei, mehr Bewusstheit über die eigenen inneren Prozesse und deren Wechselwirkungen zu erlangen, z.B. in Beziehungen (privaten und organisatorischen), Ziele zu entwickeln und angestrebte Veränderungen nachhaltig umzusetzen. Ziel ist dabei, die inneren, oft unbewussten Potenziale zu aktivieren – für eine erfolgreiche, erfüllende Zukunft. Referenzen (Auszug) aus dem Organisationsbereich: Internationale Konzerne wie BMW, Daimler, Gruner und Jahr, Nordzucker, Sasol, Telefonica O2, Unilever, zahlreiche Start-ups bis KMU ebenso wie Universitätskliniken, Öffentliche Organisationen, Ministerien, Schulen, Unicef, UNESCO usw. Über 25.000 Menschen haben an seinen Trainings und Seminaren teilgenommen.

HANNA TEMPELHAGEN

Mindful Running – MBSR – Meditation
  • Wirtschaftswissenschaften (Dipl.-Kff.), Mainz und Paris
  • Leadership Training – Mindfulness/ Emotionale Intelligenz, Search Inside Yourself Leadership Institute by Google
  • Zertifizierte Meditationslehrerin für aktive / passive Meditationsformen 400h (The Meditation Module New York/ OSHO Studio Berlin)
  • MBSR Lehrerin (Mindfulness based stress reduction) am Forum Achtsamkeit Gießen / Odenwald Institut Tromm
  • MSC Intensive (Mindful Self Compassion) Intensiv-Training mit Kristin Neff (PhD) und Christopher Germer (PhD), Center for Mindful Self Compassion, San Diego
  • Regelmäßige Fortbildungen in verschiedenen Meditationsformen, u.a. bei Deepak Chopra / Carlsbad USA, Dr. Shrikrishna / Berlin
  • Atem- und Körperarbeit nach W. Reich und A. Lowen
  • Yin Yoga Teacher (45h Yoga Alliance)
  • kontinuierliche eigene Yoga Praxis
  • Mitglied adidas Runners Speed Squad DACH mit Philipp Pflieger

Läuferin aus Leidenschaft – seit ihrem 10. Lebensjahr. Laufen ist fester Bestandteil ihres Lebens – alles zwischen 10km und Marathon. Hanna läuft zum Abschalten sowie um sich auszuprobieren und persönliche Grenzen zu verschieben. In den letzten Monaten lief sie u.a. den New York City Marathon, Halbmarathons in Paris und Santa Cruz (Californien).
Als fundiert ausgebildete Meditationslehrerin für stille und aktive Meditation, führt Hanna Laufen und Meditation in Mindful Running zusammen – achtsames Laufen, bewusstes Wahrnehmen von Körper, Geist und Umwelt; eine Form, bei der die positiven Effekte des Meditierens in Bewegung erreicht werden.

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