SELBSTMITGEFÜHL FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE
– TRANSFORMATIVE POWER
INNERE STÄRKE + BESSERE FÜHRUNG VON SICH UND ANDEREN
ERHÖHTE RESILIENZ + GESTÄRKTE GESUNDHEIT
Die transformative Kraft von Selbstmitgefühl nutzen:
Eine entscheidende Fähigkeit für Führungskräfte
Führungskräfte stehen immer öfter vor neuen und enormen Herausforderungen. Der Arbeitsalltag wird ständig komplexer und unvorhersehbarer, mit schnellen Veränderungen in Märkten und Organisationen. Unsicherheit und Stress nehmen zu, mentale Höchstleistungen sind gefragt. Doch selbst Leistungsträger sind nicht immer auf die heutigen Anforderungen vorbereitet. In immer flacheren, schnelleren und schlankeren Organisationen stehen sie unter zunehmendem Druck und bekommen oft nicht die Anerkennung, die sie verdienen. Das trifft gleichermaßen zu für Wirtschaftsunternehmen, Kliniken, Schulen, Behörden usw.
Sehnst du dich in diesen unruhigen Zeiten nach mehr Klarheit und besseren Bewältigungsstrategien? Möchtest du lernen, belastende, eventuell sogar destruktive Gedanken und Gefühle loszuwerden und gleichzeitig empathisch und mitfühlend mit anderen umzugehen?
Selbstmitgefühl ist besonders hilfreich, wenn du zu den Menschen gehörst, die sich oft selbst stark kritisieren und hart mit sich selbst umgehen – harsche innere Dialoge führen. Du bist nicht allein. Viele von uns haben es nicht gelernt, uns selbst konstruktiv zu motivieren und fürsorglich mit uns selbst umzugehen. Doch wir können es lernen.
Umfangreiche Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl eine unverzichtbare Schlüsselkompetenz für Führungskräfte ist. Es stärkt deine Resilienz, emotionale Intelligenz und fördert einen mitfühlenden Führungsstil (compassionate Leadership) und Umgang mit deinen Teammitgliedern. Zudem stärkt es deine Authentizität, Ethik und deinen Umgang mit Unsicherheiten. Menschen mit höherem Selbstmitgefühl haben ein höheres Selbstwertgefühl und praktizieren werteorientierte Führung. Dies stärkt Teams, verbessert Arbeitszufriedenheit, die Kultur und die Gesamtleistungen einer Organisation.
Selbstmitgefühl ist kein “Soft-Luxus”, sondern eine unverzichtbare Fähigkeit. Investiere in dein inneres Wachstum und beeinflusse positiv dein Team, deine Organisation – dein gesamtes Leben. Organisationen sollten deshalb die Entwicklung innerer Führungskompetenzen priorisieren, um erfolgreich im Wandel zu führen.
Was dir das Self-Compassion for Leaders Programm bringt:
Die wissenschaftlich erwiesenen Vorteile von Selbstmitgefühl
Gestärkte Resilienz + Mentale Gesundheit
Signifikante Steigerung der emotionalen Intelligenz
Bessere Beziehungen durch Steigerung des Mitgefühls mit anderen
Erkennen und Umwandlung stressfördernder Gedanken- / Verhaltensmuster
Mehr Klarheit und Blick für das Wesentliche
Gewinn von Gelassenheit und innerer Ruhe
Förderung der Kreativität und Innovationsfähigkeit
Mehr Mitgefühl und Mut
Erlerne Strategien für mehr Selbstfürsorge
Ein anderer Umgang mit Leistungsdruck
Erhöhte allgemeine Arbeitszufriedenheit
Gestärkte mentale Agilität
Steigerung von Zufriedenheit, Freude, Positivität und Gelassenheit
Prävention von Burnout und besserer Umgang mit Stress
COMING SOON: SELF-COMPASSION FOR LEADERS
Was ist im Self-Compassion for Leaders Programm enthalten:
Verschiedene Programm-Formate (Länge und Intensität) zur Auswahl
Alle Formate werden von Trainern/ Coaches geleitet, die sowohl fundierte eigene Führungserfahrung haben und vom Center for Mindful Self-Compassion trainierte MSC-TrainerInnen sind
Lesematerial + Meditations-Audios
Die einzelnen Programmteile werden durch umfangreiches Lese- und Übungsmaterial begleitet,
auch Audiodaten mit geführten Meditationen und Übungen.
1- und 2-tägige Silent Retreats
Live angeleitete Online- und Präsenz-Retreats zur Selbsterfahrung
Teilnahmezertifikat
Am Ende der verschiedenen Programmformate erhältst du bei vollständiger Teilnahme an allen Sessions ein Teilnahmezertifikat.
Einige Programme erfüllen die Voraussetzung für die Ausbildung als MSC-LehrerIn.
Bonus: Audios und Emails on top
Zu einzelnen Programmen erhältst du am Ende weiterführendes Material für die Integration in den Alltag
Optional: 2 x Einzel-Coaching im Wert von 300 €
2 Wochen sowie 4 Wochen nach Ablauf des von dir gewählten Formats kannst du deine individuellen Themen und Herausforderungen im 1to1 besprechen und reflektieren.
Für wen ist das Self-Compassion for Leaders Programm
Das Programm ist für Führungskräfte, die ihre Führungskompetenz und das eigene Wohlbefinden durch Selbstmitgefühl transformieren
und somit ein Vorreiter von New Leadership sein wollen.
Es ist keine spezielle Vorerfahrung mit Mindfulness und / oder Self-Compassion erforderlich.
Das Entwicklungs- und Trainer*innen-Team
Michael Merks
Hamburg · Studium Betriebswirtschaft (Dipl.-Kfm.) + Psychologie Universität Köln · 12 Jahre int. erfolgreiche leitende Führungstätigkeit, zuletzt als Geschäftsführer (u.a. Procter & Gamble) · 20 Jahre Transformationsberater und Coach von Einzelpersonen, Teams, Organisationen (u.a. int. Konzerne, KMU, Start-ups, Kliniken, Öffentliche Organisationen, Ministerien) · Zert. Senior Coach (DBVC · G. Schmidt, Milton Erickson Institut Heidelberg) · Zert. Senior Berater für Mindfulness in Organisationen + Mindful Leadership (u.a. J. Kabat-Zinn, MLI Salzburg) · Cert. Mindful Self-Compassion Teacher (C. Germer, K. Neff, S. Hickmann; CMSC + UC San Diego Medical School/ USA)
Dr. Chris Germer
Arlington, MA, USA · Klinischer Psychologe und Dozent für Psychatrie (Teilzeit) an der Harvard Medical School · Zusammen mit Dr. Kristin Neff (Ass. Professor, Educational Psychology Dept, Universität of Teaxs, Austin) das empirisch gestützte Mindful Self-Compassion (MSC) Programm entwickelt · Autor von The Mindful Path to Self-Compassion · Mitherausgeber einflussreicher wissenschaftlicher Bände zu Mindfulness und Compassion in der Psychotherapie · Gründungsmitglied verschiedener wissenschaftlicher Institutionen, u.a. des Zentrums für Mindfulness und Compassion, Cambridge Health Alliance, Harvard Medical School.
Hanna Tempelhagen
Hamburg · Dipl.-Kauffrau, M.A. Positive Psychologie & Coaching (DHGS, DGPP; i.A. 2023) · 10 Jahre Führungserfahrung im Digital Business in namhaften Unternehmen (Beratung, Handel, Dienstleistung) · Mindfulness & Mental Performance Coach · Self-Compassion für Frauen in Business & Sport · Zert. erfahrene MBSR Lehrerin (Level 2), >30 Kurse seit 2018 · Trained MSC Teacher · Dozentin in der Ausbildung Achtsamkeit und MBSR am ZEB Nürnberg · Trainerin für Mindful Leadership und Achtsamkeit@work · Als erfolgreiche Leistungssportlerin (mehrfache deutsche Meisterin) Pionierin für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Sport
Lisa Kim
Boston, USA · M.A. · Associate Director of Programs and Engagement & Teacher for the Cambridge Health Alliance Center for Mindfulness & Compassion · Trained Mindful Self-Compassion Teacher · Certified health and nutrition coach · Unterrichtet auch Self-Compassion for Healthcare Communities und das Mindfulness Training for Living Well, das am Center for Mindfulness and Compassion entwickelt wurde
Rainer Beltzner
Toronto, CAN · 25 Jahre Senior Audit- und Consulting-Partner und Managing Director bei einer der größten internationalen Wirtschaftsprüfungs- und Steuerberatungsgesellschaften · Dozent für zahlreiche professionelle Wirtschaftskurse für eine Reihe kanadischer Universitäten · Hat Führungskräfteprogramme entwickelt und gelehrt · Certified Mindful Self-Compassion Teacher · Certified Mindfulness Teacher
Dr. Pascal Frank
Wageningen, NLD · Assistenz Professor in ‘Teaching and learning for the development and unfolding of human potential for sustainability’ an der Wageningen University & Research · Am Umweltbundesamt eine internationale Akademie für transdisziplinäres Lernen und Zusammenarbeit zu Nachhaltigkeitsthemen aufgebaut · Zertifizierter Berater für systemische Transformation · Mindful Self-Compassion Teacher
EINIGE DER UNTERNEHMEN, DIE UNSERER EXPERTISE BEREITS VERTRAUT HABEN
Beeindruckende Forschungsergebnisse zu Self-Compasssion im Organisationskontext
Emotionale Intelligenz
Der Vorteil des Menschen gegenüber Maschinen liegt in der emotionalen Intelligenz – unserer Fähigkeit, unsere Gefühle und die Gefühle anderer wahrzunehmen, korrekt einzustufen und Handlungen daraus abzuleiten. Sie ähnelt der Fähigkeit der Empathie, geht allerdings darüber hinaus: emotional intelligente Menschen können die Empfindungen anderer nicht nur wahrnehmen, sondern auch angemessen darauf reagieren. Selbstmitgefühl stärkt die emotionale Intelligenz auf verschiedenen Ebenen, wie folgende Studien herausfanden:
- The relationship of compassion and self-compassion with personality and emotional intelligence, Di Fabio & Saklofske (2020), in Personality and Individual Differences.
Der Artikel beschreibt zwei Studien, die den Zusammenhang zwischen emotionaler Intelligenz und (Selbst-)Mitgefühl bei 219 Arbeitnehmenden in Italien untersucht haben. Die Ergebnisse zeigen, dass Selbstmitgefühl und Mitgefühl in hohem Maße die emotionale Intelligenz stärken sowie umgekehrt.
Resilienz
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, herausfordernde Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen. Kultivieren Sie Ihre Fähigkeit zu psychischer Widerstandskraft, innerer Ruhe und emotionaler und kognitiver Belastbarkeit, indem Sie in sich gehen und Selbstmitgefühl üben. Die weitrechenden Effekte von Selbstmitgefühl auf die individuelle Resilienz wurden in diversen Studien dargelegt:
- Association of Physicians‘ Self-Compassion with Work Engagement, Exhaustion, and Professional Life Satisfaction, Babenko & Mosewich (2019), in Medical Sciences.
In dieser Studie wurde der Zusammenhang zwischen Selbstmitgefühl und beruflichem Wohlbefinden untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass selbstmitfühlende Personen ein höheres Engagement bei der Arbeit zeigen, sich weniger emotional, körperlich und kognitiv erschöpft fühlen und zufriedener mit ihrem Berufsleben sind. - Self-compassion and resilience at work: A practice-oriented review. Advances in Developing Human Resources, Lefebvre, Montani & Courcy (2020).
Die Beziehung zwischen Selbstmitgefühl und Resilienz bei der Arbeit werden in diesem Artikel skizziert. Selbstmitgefühl fördert einen aufmerksamen Zuhörstil sowie die persönliche Resilienz und den Grad an Selbstwahrnehmung. - Feeling like a burden: Self-compassion buffers against the negative effects of a poor performance, Wirth, Allen & Zitek (2020), in Social Psychology.
Der Charakterzug Selbstmitgefühl federt die negativen Effekte nach einer Fehlentscheidung oder einem Fehler bei der Arbeit ab und stärkt die individuelle Resilienz, wie in dieser Studie anhand verschiedener Gruppen herausgefunden wurde.
Mitgefühl mit anderen
Als grundlegende psychologische Fähigkeiten spielen Empathie und Mitgefühl vor allem im Arbeitsumfeld eine entscheidende Rolle. Ohne sie ist der Aufbau und Erhalt von Beziehungen unmöglich. Die Doppelwirkung von Selbstmitgefühl liegt darin, durch die mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber, automatisch die Fähigkeit des Mitgefühls für andere zu stärken.
- Compassion for others and self-compassion: levels, correlates and relationship with psychological well-being, Lopez, Sanderman, Ranchor & Schroevers (2017) in Mindfulness 9, S. 325-331
In dieser Studie wurde der Zusammenhang zwischen Selbstmitgefühl und der Sorge um das Wohlergehen anderer untersucht. Zu den Teilnehmern gehörten 384 Hochschulstudenten, 400 Erwachsene und 172 Meditationspraktizierende. Bei allen Teilnehmergruppen stand ein höheres Maß an Selbstmitgefühl in signifikantem Zusammenhang mit mehr Perspektivübernahme, geringerer persönlicher Belastung und größerer Vergebung.
Authentizität
Authentizität bedeutet “Echtheit” – sich selbst als echt zu empfinden und von anderen als echt wahrgenommen zu werden. Authentische Führung legt Wert auf Transparenz, Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit. Authentische Führungskräfte bauen authentische Beziehungen auf und wecken Vertrauen und Motivation bei ihren Mitarbeitenden. Selbstmitgefühl stärkt die individuelle Authentizität, unterstreicht den eigenen Wertekompass und kann zu einer besseren Zusammenarbeit führen.
- Does Self-Compassion increase the Authenticity of a leader? How Self-Compassion can enhance Authentic Leadership Development, Tondock (2017). (Buch)
Wie Selbstmitgefühl die Authentizität einer Führungskraft bestärkt, ist Gegenstand dieser Masterarbeit. Die Ergebnisse zeigen unter anderem, dass Selbstmitgefühl auf die Entwicklung einer authentischen Führung einzahlt. - The relationship of mindfulness and self-compassion to desired wildland fire leadership, Waldron, Ebbeck (2015) in International Journal of Wildland Fire.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind Prädiktoren für erwünschte Führungsqualitäten – so die Ergebnisse dieser Studie mit 43 Vorgesetzten und 246 Mitarbeitenden.
Growth Mindset
Das sogenannte Growth Mindset beschreibt eine Haltung der Neugierde und des Lernen aus Fehlerns mit hoher Frustrationstoleranz und positiver Selbsterwartung. Growth Mindset ist ein dynamisches Selbstbild, das Wachstum (auch und vor allem in herausfordernden Situationen) fördert und auf der Grundannahme “ich schaffe das (auch wenn es schwer ist)” basiert. Selbstmitgefühl zahlt nicht nur durch die annehmende Haltung auf dieses Selbstbild ein.
- Effect of Mindfulness on Self-concept, Self-esteem and Growth Mindset, Saraff, Tiwari & Akanksha (2020) in Journal of Psychological Research, 15(1), p. 329-340
Die Ergebnisse dieser Studie zeigen einen signifikanten Anstieg des Selbstkonzepts, des Selbstwertgefühls und des Wachstumsdenkens (Growth-Mindset) bei den Teilnehmenden, die über einen Zeitraum Achtsamkeit und Selbstmitgefühl praktizierten im Vergleich zur der Kontrollgruppe.
Servant Leadership
Ein Servant Leader ist in erster Linie auf das Wachstum und Wohlergehen der Menschen und Gemeinschaft fokussiert. Während die traditionelle Führung im Allgemeinen die Ausübung von Macht durch einen Manager an der „Spitze der Pyramide“ beinhaltet, teilt ein Servant Leader seine Macht, stellt die Bedürfnisse der anderen an erster Stelle und hilft seinen Mitarbeitern, sich zu entwickeln und Ergebnisse zu realisieren. Die Rolle eines Servant Leaders besteht darin, das zu fördern, was bereits an Potential in einem Mitarbeiter steckt.
- Positive Leadership, power and compassion, Martin & Heineberg (2017), in P. Gilbert (Ed.), Compassion: Concepts, research and applications (pp. 221 – 236).
Gegensätzlich zur Intuition zeigt diese Forschung, dass das Praktizieren von Selbstmitgefühl eine Steigerung der persönlichen und organisatorischen Leistung im positiven Sinne beeinflussen kann. - Self-compassion and 21st Century Leadership, Zamora, Simone, Hiestand, Hill & Malone (2015).
Die zentralen Ergebnisse dieser Studie führen folgende Punkte ans Licht: (1) Selbstmitgefühl ist eine ungenutzte Ressource für die Führung im 21. Jahrhundert, die oft missverstanden wird; (2) wenn wir Selbstmitgefühl praktizieren, setzen wir einen positiven emotionalen Akzent in unserem Leben und unserer Führungspraxis und; (3) wenn Selbstmitgefühl und Führung im 21. Jahrhundert kombiniert werden, erhöht sich unsere Fähigkeit, Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle zu praktizieren
Kreativität & Innovation
Kreativität beschreibt eine schöpferische Kraft, die in uns liegt und damit die Fähigkeit, Neues zu erschaffen. Die Arbeitsplätze von morgen werden neue Denkweisen erfordern und die menschliche Kreativität ist entscheidend, um voranzukommen. So ist es auch an den Führungskräften, Kreativität vorzuleben oder einen Raum dafür zu eröffnen. Selbstmitgefühl unterstützt kreative Denkprozesse und stärkt die Innovationsfreude.
- Mindfulness and creativity: Implications for thinking and learning, Henriksen, Richardson & Shack, 2020, in Think Skills Creat
In dieser Metastudie wurde unter anderem herausgefunden, dass Achtsamkeit die Kreativität fördern kann. Sie verbessert die Konzentrationsfähigkeit, verringert die Angst, verurteilt zu werden und fördert freies Denken. Ein hohes Maß an individueller Achtsamkeit korreliert somit mit kreativen Praktiken.
Networking & Collaboration
Starke zwischenmenschliche Fähigkeiten gewinnen in der Arbeitswelt zunehmend an Bedeutung. So stehen Networking (Nutzen und Pflegen von Kontakten) und Collaboration (Zusammenarbeit, um eine gemeinsame Aufgabe/Projekt zu erledigen) im Fokus. Wie Führungskräfte ihre Teams führen, wird zunehmend von Kooperation und Netzwerken geprägt sein. Selbstmitgefühl fördert Offenheit, diverse kulturelle Kompetenzen und stärkt die Aufmerksamkeit für andere.
- The Impact of Self-Compassion on Cultural Competence: Results from a quantitative Study of MSW Students, Gottlieb & Shibusawa (2020) in Journal of Social Work Education.
Diese Studie untersuchte die Beziehung zwischen Selbstmitgefühl und kultureller Kompetenz. Die Ergebnisse zeigen, dass die Praxis von Selbstmitgefühl mit einer höheren kulturellen Kompetenz einhergeht.
Ambiguitätstoleranz & Flexibilität
Ambiguitätstoleranz ist die Fähigkeit, mehrdeutige, unsichere Situationen zu ertragen. Sie ist außerdem eine Vorausseetzung für die interkulturelle Kompetenz. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass das, was gestern funktioniert hat, nicht unbedingt die beste Strategie für morgen ist. Geistige Flexibilität ist hier der Schlüssel – dass Selbstmitgefühl diese unterstützen kann, wurde in diversen Studien herausgefunden.
- The relationships between cognitive flexibility with dogmatism, intellectual flexibility, preference for consistency and self-compassion, Staggers & Anderson (2011) in Communication Research Reports, 28(3), p. 275-280.
Im Rahmen einer Validitätsstudie wurde herausgefunden, dass Selbstmitgefühl die kognitive Flexibilität fördert. - Understanding individual compassion in organizations: The role of appraisals and psychological flexibility, Atkins & Parker (2012) in Academy of Management Review.
Atkins und Parker haben ein Modell mitfühlenden Handelns in Organisationen entwickelt, das Wahrnehmen, Beurteilen, Fühlen und Handeln umfasst. Die Ausbildung von psychologischer Flexibilität wird als ein Element des Mitgefühls in Organisationen betrachtet. So wirkt Selbstmitgefühl stärkend auf das Mitgefühl für andere, was wiederum unterschiedliche Führungskompetenzen stärkt.
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit beschreibt die innere positive Überzeugung, schwierige oder herausfordernde Situationen aus eigener Kraft heraus gut meistern zu können. Selbstmitgefühl stärkt die Selbstwirksamkeit und damit den Glauben daran, auf Basis der eigenen Ressourcen Hürden gut meistern zu können – beruflich wie privat.
- Self-Compassion when coping with venture obstacles: loving-kindness meditation and entrepreneurial fear of failure, Engel, Noordiik, Spoelder et al. (2019) in Entrepreneurship Theory and Practice, 45 (2), S. 263-290
Um zu verstehen, wie Unternehmer effektiv mit angstauslösenden Hindernissen umgehen können, wurde in dieser Studie experimentell getestet, inwieweit Selbstmitgefühl der Angst von Unternehmern vor dem Scheitern entgegenwirkt, wenn sie mit einem bedrohlichen Hindernis konfrontiert sind. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zeigten Unternehmer, die einer kurzen angeleiteten Selbstmitgefühlsübung ausgesetzt waren, ein höheres Selbstmitgefühl, das wiederum mit einer geringeren Angstreaktivität verbunden war.
Gesundheitsverhalten & Selbstregulation
Verhaltensweisen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken, reichen von ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Vorsorgeuntersuchungen bis hin zur aktivem Erholungsverhalten wie beispielsweise dem Praktizieren von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl. Selbstregulation ist die Fähigkeit, eigene Gedanken, Gefühle und Verhalten an die Anforderungen einer bestimmten Situation anzupassen, um eigene Ziele optimal verfolgen zu können. Selbstmitgefühl beeinflusst das individuelle Gesundheitsverhalten sowie die Selbstregulation in positivem Sinne.
- The effect of self-compassion on the self-regulation of health behaviors: A systematic review, Biber & Ellis (2017) in Journal of Health and Psychology, 1-12
Sieben Studien erfüllten die Einschlusskriterien und wurden in diesem Review ausgewertet. Selbstmitgefühlsinterventionen waren bei der Verbesserung der Selbstregulierung des Gesundheitsverhaltens ebenso wirksam wie andere Verhaltensänderungstechniken.
Was du über SELF-COMPASSION FOR LEADERS noch wissen solltest:
Besonders in der Berufswelt wird häufig angenommen, Selbstfreundlichkeit sei etwas, das verweichlicht und die vermeintlich notwendige Härte abschwächt. Leistungsstarke und zielstrebige Menschen gibt es in den Führungsebenen zuhauf – aber Perfektionismus, definiert als das zwingende Bedürfnis, seine Ziele zu erreichen, lässt keine Fehler zu. In diesem Fall fließt sehr viel Energie in das Aufrechterhalten einer Fassade der Perfektion. Ein Zustand, der nicht selten zu Angstzuständen, Burnout und Depression führt. Glücklicherweise entkräftet die Forschung weit verbreitete Missverständnisse:
- Selbstmitgefühl ist nicht gleich Selbstmitleid: Die Forschung zeigt, dass selbstmitfühlende Menschen eher in der Lage sind, einen klaren Blick auf die Realität ihrer Situation zu werfen und weniger Zeit mit Grübeln zu verbringen.
- Selbstmitgefühl ist nicht gleich Selbstverliebtheit: Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Selbstmitgefühl eher gesunde Verhaltensweisen an den Tag legen, wie z. B. Sport treiben, gesund essen, weniger trinken und regelmäßiger zum Arzt gehen. Selbstmitgefühl hilft uns dabei, uns vor Augen zu halten, dass wir langfristige Gesundheit und Erfolg mehr wollen als kurzfristiges Vergnügen.
- Selbstmitgefühl ist nicht egoistisch: Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die sich selbst in den Kreis des Mitgefühls und der Fürsorge einbringen, die Fähigkeit haben, anderen gegenüber unterstützend und mitfühlend zu sein.
- Selbstmitgefühl macht nicht schwach: Gemeinsame Menschlichkeit hilft uns zu erkennen, dass wir in diesem Kampf nicht allein sind. Für den Unternehmer bedeutet es, sich geistig mit seinen Mitarbeitenden und dem Kollegenkreis zu verbinden und sich dadurch unterstützt zu fühlen.
- Selbstmitgefühl bedeutet nicht, Ausreden für sich selbst zu finden: Die Forschung zeigt, dass selbstmitfühlende Menschen eher die Verantwortung für ihre eigenen Handlungen übernehmen, weil sie erkennen, dass jeder Fehler macht, und dass das Akzeptieren der Realität einer schwierigen Situation eine bewusstere und effektivere Reaktion ermöglicht.
- Selbstmitgefühl wirkt nicht motivationshemmend: Die Forschung zeigt, dass selbstmitfühlende Menschen immer noch hohe Standards haben, weniger Angst vor dem Scheitern haben und eher bereit sind, es erneut zu versuchen, wenn sie scheitern.
COMING SOON: SELF-COMPASSION FOR LEADERS
WIR SIND MITGLIED
COMING SOON: SELF-COMPASSION FOR LEADERS
Ja, ich freue mich, wenn ihr mich über weiteren Aktivitäten zum Self-Compassion for Leaders Programm informiert.
WO
THE MINDFUL SPACES GmbH
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TELEFON
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