MINDSET TRAINING FOR RUNNERS & ATHLETES

Peak Performance, wenn es drauf ankommt
 

 

MINDFULNESS BASED PERFORMANCE BOOST (MBPB)
MINDSET TRAINING FOR RUNNERS & ATHLETES

In diesem Performance Mindset-Training erlernst du neue Skills, die dich unterstützen, besser mit den täglichen Herausforderungen des LäuferInnen- & Athleten-Lebens umzugehen und somit deine Leistungsfähigkeit punktgenau zu erreichen und langfristig zu erhalten. Dazu gehören:

 

  • Fokus & Konzentration
  • Motivation
  • Schmerzen
  • Wettkampfsangst
  • Müdigkeit, Ausdauer
  • Recovery
  • Ablenkung, negative Gedankenketten
  • Stress
  • Selbstzweifel, innerer Kritiker
  • Trainingsangst
  • Niederlagen, Verletzungen

WORKSHOPS, KURSE & PERSONAL COACHING
ONLINE & LIVE – TERMINE 2021

PERFORMANCE MINDSET KURS
ONLINE – COMING SOON

6 Termine + Introduction
6 x 2h in fester Gruppe
inkl. Arbeitsunterlagen
persönl. Vor- und Nachgespräch
Mindestteilnehmer: 8 Personen
Kosten: 275,00 €

Mindful Running Personal Training

PERSONAL COACHING
EINZELSESSIONS / VEREINE

Du möchtest persönlich mit mir an deiner mentalen Stärke arbeiten?
Hast Fragen, wie du dich mental auf Training und Wettkampf vorbereiten kannst?
Vielleicht bist du auch an einem Mindset-Training für dein Team oder deinen Verein interessiert?
Lass uns unverbindlich miteinander sprechen und schauen, wie ich dich am besten in deinem Anliegen unterstützen kann.

Mindful Running Workshop

PERFORMANCE MINDSET
ONLINE INTRODUCTION

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Dauer: 1.5h
FREE

INHALTE UND METHODEN DES PERFORMANCE MINDSET KURSES

Das Performance Mindset-Training mit Hanna Tempelhagen enthält basiert auf Elementen des MBSR-Programms von Kabat-Zinn, Konzepten und Übungen aus dem MAC-Programm (Mindfulness Acceptance Committment) von Gardner und Moore sowie persönlichen Trainings- und Erfolgserfahrungen von Hanna.

Performance Mindset-Training für Athleten bietet mit seiner vertiefenden Achtsamkeitpraxis und integrierendem Akzeptanztraining, unterstützt durch individuelle Coachingarbeit, einen Weg mentale Stärke zu entwickeln – insbesondere für Situationen, wenn es drauf ankommt.

ÜBER HANNA TEMPELHAGEN

 

Mindfulness & Performance Coach

  • Dt. Meisterin Marathon ’19, w35 in 2:53
  • Dt. Vize Meisterin Marathon im Team ’19
  • Dt. Crossmeisterin ’18, w35
  • 3. Frau Vienna Halbmarathon ’18
  • 3. Dt. Marathon Meisterschaften ’17, w35 in 2:59:54
  • Berlin Brandenburgische Meisterin 10k Straße ’18
  • zertifizierte MBSR Lehrerin, Forum Achtsamkeit / Odenwald
  • zertifizierte Meditationslehrerin 400h NYC, Berlin
  • DOSB Basis Trainer C
  • Fortbildung Mindfulness for Athletes bei George Mumford (USA)
  • Fortbildung Mindfulness for Young Athletes & Teens bei Todd Corbin (USA)
  • MSPE Trainer (i.A.) Mindful Sports Performance Enhancement (Keith A. Kaufman, Carol R. Class, Timothy R. Pineau)
  • Yin Yoga Lehrerin (45h Yoga Alliance)
  • Trainerin & Läuferin bei T.H. Eilbeck Laufteam 

ANMELDUNG

TELEFON

+49 15228993958

E-MAIL

ht@themindfulspaces.com

STANDORT

Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

Bitte deinen Wunschtermin auswählen und kurz deine Lauferfahrung beschreiben. Wenn deine Stadt nicht dabei ist, du an Performance Mindset Training im Rahmen eines Workshops, Kurses oder Personal Coachings interessiert bist, schreibe mir doch gern. Du erhältst nach Eingang deiner Anmeldung alle weiteren Informationen, auch zum Zahlungsvorgang. Dein Platz ist erst verbindlich gesichert nach Zahlungseingang. Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 , der Performance Mindset Kurs ab 6 Personen statt. Änderungen im zeitlichen Ablauf oder Ort behalten wir uns vor.

Ja, ich stimme der Verarbeitung meiner Daten zur Abwicklung meiner Anmeldung gemäß den Datenschutzbestimmungen zu.