Work Life Balance Seminar

Die entscheidenden Faktoren für ein erfülltes Leben! Vermeide Burnout!

 

SEMINAR & UMSETZUNGS-COACHING

 

 

 

 

JETZT NEHME ICH MEIN LEBEN IN DIE HAND

Deine erfüllende Life Balance finden

Wir leben in einer Ära beispielloser Herausforderungen und Chancen. Die Klimakrise, Gesundheitsbelastungen, geopolitische Konflikte, Inflation und Veränderungen in den gesellschaftlichen Werten wirbeln unsere Prioritäten durcheinander. Technologische Entwicklungen und die Digitalisierung können helfen, doch erzeugen ständige Verfügbarkeit, schnelle Reaktionen und Informationsüberflutung auch Druck. Wo bleibt dabei das Wohlbefinden des Einzelnen? Wie finden wir eine ausgewogene Lebensbalance, die uns glücklich macht?

Gerade Menschen mit hoher Verantwortungsbereitschaft, Kompetenz und Leistungsorientierung in fordernden Rollen bewegen sich oft in Zwickmühlen zwischen verschiedenen Lebensbereichen (“Erwartungsfeldern”) wie Arbeit, Familie/Freundschaften, Gesundheit und Sinn-Gestaltung. Viele nehmen nicht (bewusst) wahr, dass diese Bereiche sich gegenseitig beeinflussen. Sie entscheiden sich oft (unbewusst) für Pflichterfüllung und vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse sowie die ihres Organismus. Warum? Sie richten sich loyal nach den Bedürfnissen anderer Menschen.

Viele Menschen fühlen sich zunehmend gestresst und überfordert. Unzufriedenheit setzt ein. Körperliche Symptome sind oft die Folge. Das Leben gerät aus der Balance. Psychosomatische Signale werden häufig nicht erkannt und/ oder notwendige Veränderungen nicht vorgenommen – oder es fehlt die Idee vom WIE? – die Vorstellung vom WOHIN?  – oder die Kraft, der Mut oder die Erkenntnis, selbst die Veränderung seines Lebens in die Hand zu nehmen. Gerade bei hohen Belastungen ist Selbstfürsorge besonders wichtig und erforderlich. Trau dich, die Sauerstoffmaske für dich zuerst zu nehmen.

Unsere Programme basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu den Einflussfaktoren für Lebenszufriedenheit und Lebensglück und dem Gestalten erfolgreicher Veränderungen. Die Basis: Neurowissenschaften, Humanistische / Positive Psychologie, Forschung zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Bedürfnis- und Glücksforschung und mehr.

Unser wertvoller Vorteil für dich: Wir teilen unsere Erfahrungen aus der reichhaltigen Lebens-Balance-Praxis. Wir haben die Herausforderungen der Rollenvielfalt (Familienleben, Elternsein, Führungspositionen in internationalen Unternehmen, Selbstständigkeit als Coach/Trainer/Berater für Leadership, Kulturveränderung in Unternehmen, Digitalisierung usw.) selbst erlebt und gespürt –  und erfolgreich gemeistert – mitunter mit holprigen Lernphasen. Die Erkenntnis, dass man selbst die Verantwortung für sein Lebensglück übernehmen muss, war immer der entscheidende Faktor für die Steigerung des eigenen Wohlbefindens und der persönlichen Erfüllung.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für einen mutigen ersten Schritt – ein JA zur Notwendigkeit von Veränderung! JETZT! Für die eigene Gesundheit, das eigene Wohlbefinden, die eigene Erfüllung. Es hilft keinem, wenn du ausgebrannt bist!

Was dir wissenschaftlich-fundierte Methoden in unserem Life Balance Seminar bringen –
Positive Auswirkungen auf dein gesamtes Leben

Bereits im Seminar setzt du Energien in die gewünschte Richtung deiner individuellen Balance frei

Du erlernst Methoden, Instrumente und Strategien, die dir im Alltag dauerhaft helfen.

Du lernst, wie du Gewohnheiten, Einstellungen und dein eigenens Verhalten im gewünschten Sinne verändern kannst.
Du erhältst individuelle Lösungen, mit denen du Herausforderungen, Veränderungen und Probleme in deinen Lebensbereichen meistern kannst.

Du erfährst wie es dir gelingt, Anforderungen und deine Bedürfnisse auszubalancieren – für eine höhere Lebensqualität.

Du erlernst Methoden, Stress durch mentale Stärke und Selbstfürsorge zu bewältigen.

Du erkennst deine Werte, Stärken, Potenziale und Bedürfnisse – für deinen Lebenserfolg.

Viele Tausend Menschen durften und dürfen wir bisher begleiten – beruflich und privat –
auch in diesen Unternehmen (Auszug).

WORK LIFE BALANCE SEMINARE – TERMINE

LIFE BALANCE – ERFÜLLT LEBEN
26.01.2024, 17-21Uhr
27.+ 28.01.2024, jeweils 09-16 Uhr
ONLINE

PLUS OPTIONAL: 4 Wochen je 1,5 Std. Umsetzung-Coaching

mit Michael Merks und Hanna Tempelhagen

Unser 2,5-tägiges Seminar, das dir in kompakter Form die wichtigsten und neuesten Erkenntnisse und Methoden vermittelt, wie du deine wichtigsten Lebensbereiche erfolgreich in Balance bringen kannst – für ein Leben mit Energie, Erfolg und Erfüllung
Jetzt anmelden..

590 €

Termine & Details

Termine 2024:
Seminar

Freitag, 26. Januar, 17 – 21 Uhr
Samstag, 27. Januar, 09 – 16 Uhr
Sonntag, 28. Januar, 09 – 16 Uhr

Umsetzung-Coaching (Optional)

Dauer:
Seminar: 2,5 Tage
Umsetzung-Coaching: 4 x 1,5 Stunden

Ort:
Online

Kosten – Seminar:
Frühbucher: 440,00 € (bis einschl. 31.12.2023)
Regulär: 540,00 € (ab 01.01.2024)

Kosten – Umsetzung-Coaching:
Frühbucher: 100,00 €
Regulär: 150,00 €

Finanzierungsmöglichkeiten:
Du möchtest sehr gern an diesem Seminar teilnehmen, kannst dir dies jedoch nicht finanzieren?
Es besteht die Möglichkeit für eine Ratenzahlung. Darüber gibt es immer auch einige Plätze für Interessierte in Ausbildung/Studium und Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Sprich uns gern an, es gibt immer eine Möglichkeit und wir finden einen Weg.

Die Preise verstehen sich einschließlich 19% MwSt. für Privatpersonen, zuzüglich 19% MwSt. für Unternehmen.

LIFE BALANCE – ERFÜLLT LEBEN IN HAMBURG
14.06.2024, 17-21Uhr
15.+ 16.06. 2024, jeweils 09-16 Uhr

PLUS OPTIONAL: 4 Wochen je 1,5 Std. Umsetzung-Coaching

mit Michael Merks und Hanna Tempelhagen

Unser 2,5-tägiges Seminar, das dir in kompakter Form die wichtigsten und neuesten Erkenntnisse und Methoden vermittelt, wie du deine wichtigsten Lebensbereiche erfolgreich in Balance bringen kannst – für ein Leben mit Energie, Erfolg und Erfüllung
Jetzt anmelden..

590 €

Termine & Details

Termine 2024:
Seminar

Freitag, 15. Juni, 17 – 21 Uhr
Samstag, 16. Juni, 09 – 16 Uhr
Sonntag, 17. Juni, 09 – 16 Uhr

Umsetzung-Coaching (Optional)

Dauer:
Seminar: 2,5 Tage
Umsetzung-Coaching: 4 x 1,5 Stunden

Ort:
Online

Kosten – Seminar:
Frühbucher: 440,00 € (bis einschl. 31.12.2023)
Regulär: 540,00 € (ab 01.01.2024)

Kosten – Umsetzung-Coaching:
Frühbucher: 100,00 €
Regulär: 150,00 €

Finanzierungsmöglichkeiten:
Du möchtest sehr gern an diesem Seminar teilnehmen, kannst dir dies jedoch nicht finanzieren?
Es besteht die Möglichkeit für eine Ratenzahlung. Darüber gibt es immer auch einige Plätze für Interessierte in Ausbildung/Studium und Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Sprich uns gern an, es gibt immer eine Möglichkeit und wir finden einen Weg.

Die Preise verstehen sich einschließlich 19% MwSt. für Privatpersonen, zuzüglich 19% MwSt. für Unternehmen.

WIR SIND MITGLIED

Dein Gesamtnutzen und der Nutzen in den Lebensbereichen

Werte, Bedürfnisse & Purpose

Werte sind die inneren Leitlinien unseres Handelns.  Sie dienen dir als Kompass, geben dir Orientierung. Deshalb ist für die Orientierung im Leben eine Reflexion der eigenen Werte und Bedürfnisse die Basis für die weitere Arbeit. Teilweise leben wir unsere Werte, das, was uns wirklich wichtig ist, nicht voll aus. Unsere emotionalen Grundbedürfnisse vernachlässigen wir. Der Purpose stellt ein höheres Ziel, eine persönliche Vision, eine Lebensaufgabe dar. Häufig fehlt uns das Bewusstsein über den eigenen Sinn der Existenz, wir leben vor uns hin und finden uns inmitten eines ermüdenden Alltagstrotts wieder. 

Wie sieht es bei dir aus: Kennst du deine höchsten Werte? Welche lebst du eventuell nicht? Kennst du deinen Purpose? Richtest du dein Handeln an deinen persönlichen Werten und einem höheren Ziel aus?  

 

 

 

 

Mentale Gesundheit

Emotionen können uns zu ungeahnten Leistungen befähigen. Doch sie können uns auch einschränken – wenn belastende Emotionen (Ärger, Wut, unnötige Ängste…) uns bremsen und depressive Stimmungen verursachen. 

Wie sieht es bei dir aus:
Wie befreist du dich von destruktiven Gedanken und Gefühlen? Wie entwickelst du mentale Stärke und Gelassenheit? Bist du oft krank, müde oder ausgelaugt? Behindern dich deine Emotionen auf dem Weg zur Erreichung deiner Ziele? Bist du achtsam und selbstfürsorglich? Gibst du dir selbst so viel Mitgefühl, wie du es anderen gibst? Besonders in schwierigen Situationen?   

Physisches Wohlbefinden

Unsere Gesundheit beeinflusst unser ganzes Leben. Finde deshalb deinen Lebensstil, der deinem Körper alles gibt, was er täglich braucht und der vermeidet, was ihm schadet. Ein gesunder Körper ist wesentlich für Vitalität und Energie.

Wie sieht es bei dir aus: Achtest du auf deinen Körper? Wie beschreibst du deinen aktuellen Lebensstil? Weißt du was deinem Körper gut tut? Sorgst du für ausreichend Schlaf und bewusste Ruhepausen? Weißt du, welche Bedeutung die Natur für dein körperliches und mentales Wohlbefinden hat? Bist du mit deiner Ernährung und Bewegung zufrieden?

 

Partner & Familie

Partner und Familie geben uns Sicherheit, Vertrauen und Geborgenheit und sind ein sehr großer Halt. Mit ihnen teilen wir Freud und Leid. Auf sie können wir uns verlassen, auch wenn es uns schlecht geht. Sie sind immer für uns da.

 

Wie sieht es bei dir aus: Bist du glücklich in deiner Beziehung? Wünschst du dir eine neue Beziehung? Erfährst du Rückhalt von deiner Familie?Möchtest du partnerschaftliche oder familiäre Beziehungen verbessern? 

 

 

Soziale Beziehungen

Beziehungen sind unsere Verbindung zur Welt. Beziehungen lassen das Leben nicht nur funktionieren, sie machen es aufregender. Und sie sind unendlich vielfältig: Beziehungen zwischen Freunden und Geliebten, zwischen Lehrern und Schülern, Eltern und Kindern, Führungskräften und Mitarbeitern, Cafés und Gästen, Händlern und ihren Lieferanten.

Wie sieht es bei dir aus: Fällt es dir schwer auf andere zuzugehen? Hast du erfüllende Beziehungen in deinem Leben? Möchtest du lernen, besser zu netzwerken? 

Finanzen

Geld gibt uns das Gefühl, freier und sicherer zu sein. Es gibt uns eine Chance, anderen etwas zu geben. Geld ermöglicht uns, Dinge zu tun, die wir uns schon lange gewünscht haben. Viel Geld zu haben ist keine Bedingung für ein erfülltes Leben. Wenn wir Dankbarkeit zeigen, fühlen wir uns reich. Andererseits können wir in Geld schwimmen und uns trotzdem arm fühlen.

Wie sieht es bei dir aus:  Kennst du geeignete Anlagestrategien? Überblickst du deine Ausgaben und Einnahmen? Hast du einen gesunden Umgang mit Geld?

Beiträge zur Gemeinschaft

Ob als Spende oder in Form von ehrenamtlicher Tätigkeit: Wenn wir Beiträge zur Gemeinschaft leisten, kann dies das Leben anderer tief greifend verändern. Und auch unser eigenes. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, Gutes zu tun: für Freunde und Bekannte, für Fremde oder sogar Feinde. Oft kann schon ein einfaches Lächeln große Freude bereiten.

Wie sieht es bei dir aus: Trägst du etwas zur Gemeinschaft bei? Hast du ein Ehrenamt? Hilfst du anderen regelmäßig? Teilst du deine Talente mit anderen?

Spiritualität

Das Wort „Spiritualität“ zieht viele Menschen an. Spiritualität ist offen und vielseitig. Deshalb lässt sie Raum für die verschiedensten Vorstellungen, Sehnsüchte, Bedürfnisse und Interpretationen. Sie hat für jeden Menschen eine andere Bedeutung – ob Religiosität oder Meditation, ob Frömmigkeit, geistliches Leben oder ein Leben im Einklang mit der Schöpfung. Rituale, Sinn- und Wertfindung, Selbstverwirklichung, Bewusstseinswachstum oder ethisches Verhalten: All dies kann gelebte Spiritualität sein.

Wie sieht es bei dir aus: Lebst du deine Spiritualität aus? Kennst du die befreiende Wirkung von Spiritualität?

Beruf & berufliche Entwicklung

Wir alle haben das Bedürfnis, nach einer „Berufung“, danach, ein WARUM zu finden, das uns erfüllt. Ideal ist es, unser WARUM und unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten in einem beruflichen Rahmen zu entfalten. Wir alle wollen für unsere Leistungen belohnt und anerkannt werden. Da Menschen verschieden sind, gibt es „den“ richtigen beruflichen Weg nicht. Wichtig ist nur, dass das was du tust, Zufriedenheit, Genugtuung und vor allem Erfüllung in dir weckt.

Wie sieht es bei dir aus: Erfüllt dich, was du tust? Kennst du deine eigenen Stärken und Entwicklungsfelder? Kennst und verfolgst du dein berufliches Ziel?

DEINE DICH ERFÜLLENDE LEBENSBALANCE GESTALTEN

WERTE · BEDÜRFNISSE · SINN · VISION · ZIELE
UMSETZUNG MIT FREUDE  

Wir coachen dich in kleinen Gruppen
mit unserem seit über 20 Jahren tausendfach bewährten
und ständig weiterentwickelten Ansatz aus
Praxis-Seminar (Live-Präsenz und Online)
und anschließendem optionalem Umsetzung-Coaching.

Wir führen dich durch eine systematische Erkundung
deiner Werte, deiner Bedürfnisse, deiner Sinn-Fragen,
helfen dir bei der Entwicklung deiner persönlichen Ziele
und deinem individuellen Umsetzungsplan
und coachen dich bei deiner schrittweiser Umsetzung.

Bei allem lernst du, stets die Wechselwirkungen
der verschiedenen Lebensbereiche und deiner Maßnahmen zu beachten.

GANZ BESONDERS
Du wirst noch im Seminar – sofort nach Reflektieren und Planen –

die ersten Umsetzungsschritte unternehmen.

DEINE LIFE BALANCE
FÜR ERFÜLLUNG IN DEINEM LEBEN

DURCH
· Evidenz-basierte Methoden
· Fachlichen Input und Umsetzungsbeispiele
· Geführte und eigenständige Selbstreflexionen
· Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Übungen
· Entspannende Bewegungsformen
· Checklisten und Fragebögen
· Eine evidenz-basierte Planungsmethode
· Bewährte Strategien für deine persönliche Life Balance

 

 

Diese erfahrenen Trainer:Innen und Coaches begleiten dich im Life Balance Seminar

Hanna Tempelhagen

Erfahrene MBSR Lehrerin (Level 2)
Expertin für Mindful Performance
Trained MSC Trainerin

Michael Merks

MBSR Lehrer · Trained MSC Trainer · Zert. Berater/ Trainer für Mindful in Organisationen · Experte Leadership & Culture Change · Zert. Senior Syst. Coach/Berater (DBVC) ·
Ausgebildet in Hypnotherapie · 40 J. Meditationspraxis

Anmeldung Work Life Balance Seminar

Ja

WO

THE MINDFUL SPACES GmbH
Humboldtstr. 62
22083 Hamburg

TELEFON

+49 170 – 4488330

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com

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