MEDITATION IN HAMBURG

OFFENE KLASSEN & MEDITATIONSKURSE FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE

MEDITIEREN LERNEN IN HAMBURG FÜR ANFÄNGER & ERFAHRENE

OFFENE KLASSEN
FESTE KURSE

MEDITATION IN HAMBURG & ONLINE

Find Focus – Lunchbreak Meditation

Online Meditation in der Mittagspause. Unterschiedliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden von ausgebildeten, erfahrenen Meditationslehrern angeleitet. Wir praktzieren wissenschaftlich basierte Achtsamkeit, weltanschauungsneutral – frei von Dogmen und “Eso-Schnick-Schnack”. 

Montags 12h30-13h00
mit Hanna
LIVE ONLINE

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Calm Down – Evening Meditation

Online Meditation in den Abendstunden. Unterschiedliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden von ausgebildeten, erfahrenen Meditationslehrern angeleitet. Wir praktzieren wissenschaftlich basierte Achtsamkeit, weltanschauungsneutral – frei von Dogmen und “Eso-Schnick-Schnack”.

Mittwochs 18h15-18h45
mit Hanna
LIVE ONLINE

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Regain Energy – Lunchbreak Meditation

Online Meditationsklasse in der Mittagspause. Unterschiedliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden von ausgebildeten, erfahrenen Meditationslehrern angeleitet. Wir praktzieren wissenschaftlich basierte Achtsamkeit, weltanschauungsneutral – frei von Dogmen und “Eso-Schnick-Schnack”. 

Freitags 12h30-13h00
mit Michael / Hanna
LIVE ONLINE

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MINDFUL FRIDAY – Meditationsabend

Unser offener Meditationsabend mit Community Get-Together in der Regel jeden letzten Freitag im Monat. Für alle, die Mindfulness in lockerer, weltanschauungsneutraler Atmosphäre üben und ihre Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit mit anderen austauschen möchten. Sowohl Meditations-Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Der Abend findet auf Spendenbasis statt. Das heißt nicht, dass der Abend kostenfrei ist, sondern jeder gibt, soviel er / sie kann.

Freitag, 24.09., 18h00-19h30
aktuell Online

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MEDITATIONSKURSE & ACHTSAMKEITSTAGE

MSC Kurs Achtsamkeit & Selbstfürsorge

MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC)
8-WOCHEN MEDITATIONSKURS
ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE

Gehst du auch oft mit dir selbst härter ins Gericht als mit anderen? Kennst du diese kleine innere Stimme, die sagt: “Das war wieder nicht gut. Streng dich gefälligst mehr an.” ? Du bist nicht allein mit diesem stressigen “Sich-Selbst-Fertigmachen”. Das Gute ist – du kannst lernen, liebevoller und wertschätzender mit dir selbst umzugehen. Neue Kursdaten werden bald aktualisiert
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MBSR Kurs in Hamburg

MBSR 8-WOCHEN-KURS
ACHTSAMKEITSBASIERTE STRESSREDUKTION

Aktuelle MBSR Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction) und Informations-Abende zur achtsamen Stressreduktion auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. MBSR ist ein 8 wöchiges standardisierter Kurs basierend auf Achtsamkeit, der menschlichen Fähigkeit, im Augenblick präsent zu sein, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle ohne Wertung wahrzunehmen und zu betrachten. Durch formelle Meditations-Praxis, wie Atemmeditation, Bodyscan, sanfte Körperbewegungen, Sitzmeditation oder Gehmeditation wird Achtsamkeit “geübt” sowie in alltägliche Handlungen und Tätigkeiten integriert (informelle Praxis). So werden wir unserer eigenen Verhaltensmuster, Stressauslösern und Verstärkern bewusst. Die Basis, um langfristig ein gelassener und entspannter zu leben. Neue Kursdaten werden bald aktualisiert
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KONTAKT

WO

THE MINDFUL SPACES
Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg
Eingang über Fußgängerbrücke, Kibbelsteg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

TELEFON

+49 152 – 28 993 958

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com
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