MEDITATION IN HAMBURG
OFFENE KLASSEN & MEDITATIONSKURSE FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENEMEDITIEREN LERNEN IN HAMBURG FÜR ANFÄNGER & ERFAHRENE
MEDITATION IN HAMBURG & ONLINE
Find Focus – Lunchbreak Meditation
Online Meditation in der Mittagspause. Unterschiedliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden von ausgebildeten, erfahrenen Meditationslehrern angeleitet. Wir praktzieren wissenschaftlich basierte Achtsamkeit, weltanschauungsneutral – frei von Dogmen und “Eso-Schnick-Schnack”. Teilnahme mit allen Karten möglich: Mindful Starter 1er/3er, 10er Karten, Urban Sports, My FitnessCard oder Class Pass. Bei Fragen zur Anmeldung melde dich bitte.
Montags 12h30-13h00
mit Michael
LIVE ONLINE
Regain Energy – Lunchbreak Meditation
Online Meditationsklasse in der Mittagspause. Unterschiedliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden von ausgebildeten, erfahrenen Meditationslehrern angeleitet. Wir praktzieren wissenschaftlich basierte Achtsamkeit, weltanschauungsneutral – frei von Dogmen und “Eso-Schnick-Schnack”. Teilnahme mit allen Karten möglich: Mindful Starter 1er/3er, 10er Karten, Urban Sports, My FitnessCard oder Class Pass. Bei Fragen zur Anmeldung bitte melden.
Mittwochs 12h30-13h00
mit Michael / Hanna
LIVE ONLINE
MINDFUL FRIDAY – Meditationsabend auf Spendenbasis
Unser offener Meditationsabend mit Community Get-Together in der Regel jeden letzten Freitag im Monat. Für alle, die Mindfulness in lockerer, weltanschauungsneutraler Atmosphäre üben und ihre Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit mit anderen austauschen möchten. Sowohl Meditations-Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Der Abend findet auf Spendenbasis statt. Das heißt nicht, dass der Abend kostenfrei ist, sondern jeder gibt, soviel er / sie kann.
Freitag, 17h30-19h
25.09.2020
Bitte anmelden
MEDITATIONSKURSE & ACHTSAMKEITSTAGE
MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC)
8-WOCHEN MEDITATIONSKURS
ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE
Gehst du auch oft mit dir selbst härter ins Gericht als mit anderen? Kennst du diese kleine innere Stimme, die sagt: “Das war wieder nicht gut. Streng dich gefälligst mehr an.” ? Du bist nicht allein mit diesem stressigen “Sich-Selbst-Fertigmachen”. Das Gute ist – du kannst lernen, liebevoller und wertschätzender mit dir selbst umzugehen. Neue Kursdaten werden bald aktualisiert
MBSR 8-WOCHEN-KURS
ACHTSAMKEITSBASIERTE STRESSREDUKTION
Aktuelle MBSR Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction) und Informations-Abende zur achtsamen Stressreduktion auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. MBSR ist ein 8 wöchiges standardisierter Kurs basierend auf Achtsamkeit, der menschlichen Fähigkeit, im Augenblick präsent zu sein, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle ohne Wertung wahrzunehmen und zu betrachten. Durch formelle Meditations-Praxis, wie Atemmeditation, Bodyscan, sanfte Körperbewegungen, Sitzmeditation oder Gehmeditation wird Achtsamkeit “geübt” sowie in alltägliche Handlungen und Tätigkeiten integriert (informelle Praxis). So werden wir unserer eigenen Verhaltensmuster, Stressauslösern und Verstärkern bewusst. Die Basis, um langfristig ein gelassener und entspannter zu leben. Neue Kursdaten werden bald aktualisiert
KONTAKT
WO
Am Sandtorkai 23 5./6. OG 20457 Hamburg
Eingang über Fußgängerbrücke, Kibbelsteg
ANFAHRT
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten