MINDFUL RUNNING

Stressabbau und mentale Stärke durch achtsames Laufen
 

 

JETZT ERLEBEN

MIT MINDFUL RUNNING ZU MENTALER STÄRKE UND LEBENSFREUDE

Mindful Running (achtsames Laufen) ist Meditation in Bewegung. Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungs-Übungen werden vor, während und nach dem Laufen miteinander verbunden. Das einzigartige Training fördert die körperliche und mentale Fitness. In der Kombination aus Achtsamkeit und Laufen unterstützt Mindful Running die Stressreduktion, verbessert die Leistungsfähigkeit und trägt zu einem glücklichen, erfülltem Leben bei.

Mindful Running eignet sich für

  • alle Lauflevel – Laufanfänger, Volksläufer oder Marathoni,
  • ambitionierte Läufer, die ihre Performance steigern möchten

WAS BRINGT DIR MINDFUL RUNNING?

  • Stressabbau, Entspannung von Körper und Geist
  • innere Ruhe und Gelassenheit
  • verbessertes Körperbewusstsein
  • mehr im “Hier und Jetzt” sein, weniger Grübeln
  • mehr Freude, Leichtigkeit und Abwechslung beim Laufen
  • Achtsamkeit im Umgang mit eigenen Ressourcen
  • Verletzungsreduktion
  • verbesserte Performance durch Mentalstärke und positives Gedankenmanagement
Durch Mindful Running spüre ich mich sehr intensiv, werde ruhig, gelassen und tanke Stärke für herausfordernde Tage. Achtsamkeit ist fester Bestandteil in meinem Leben – insbesondere auch in meinem Trainingsalltag. Als Leistungssportlerin hilft mir die Mindful Running Praxis u.a., besser auf meine Körpersignale zu achten, intensive Einheiten sehr fokkusiert zu absolvieren und in Wettkämpfen meine Performance abrufen zu können. Hanna Tempelhagen

Mindful Running Coach

MINDFUL RUNNING ERLEBEN

Mindful Running Workshop

MINDFUL RUNNING
WORKSHOPS

Die gute Mischung aus Theorie und Praxis – Mindful Running zum Einsteigen mit vielen praktischen Übungen.

Die nächsten Termine 2020:         

Berlin: 14.03.2020 | 09h00 – 14h00  
Hamburg: 29.03.2020 | 09h00 – 14h00      
Düsseldorf: 09.05.2020 | 09h00 – 14h00
Frankfurt: 16.05.2020 | 10h00 – 15h00
München: 20.06.2020 | 09h00 – 14h00

MINDFUL RUNNING EVENTS
RETREATS – WEEKENDS – CAMPS

Wir verbringen mehrere Tage gemeinsam und entdecken Mindful Running an besonderern Orten.

Die nächsten Termine 2020:

Bald gibt’s neue Termine. Bleib’ auf dem Laufenden.

Mindful Running Personal Training

MINDSET-TRAINING
PEAK-PERFORMANCE FOR RUNNERS

Du bist ambitioniert, trainierst auf den nächsten Wettkampf und möchtest lernen, wie du auch mental stärker wirst?
Dann bist du hier beim Performance Mindset Training genau richtig.
Folgende Formate gibt es derzeit: Workhshops in verschiedenen Städten und einen wöchentlichen Kurs in Hamburg.

Die nächsten Termine 2020 und Infos findest du hier.

ÜBER HANNA TEMPELHAGEN

 
Mindful Running – Mindfulness – Meditation

  • Meditationslehrerin 400h NYC, Berlin
  • MBSR Lehrerin, Forum Achtsamkeit / Odenwald Institut
  • DOSB Basis Trainer C
  • adidas Runners Speed Squad Team mit Philipp Pflieger
  • Athletin bei LAC Olympia’88 Berlin
  • Dt. Crossmeisterin ’18, w35
  • 3. Frau Vienna Halbmarathon ’18
  • 3. Dt. Marathon Meisterschaften ’17, w35 in 2:59:54
  • Berlin Brandenburgische Meisterin 10k Straße ’18

KONTAKT & ANFRAGEN

TELEFON

+49 152 – 28 993 958

E-MAIL

info@themindfulspaces.com

STANDORT

Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten
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