MINDFUL RUNNING

Stressabbau und mentale Stärke durch achtsames Laufen

 

 

 

JETZT ERLEBEN

MIT MINDFUL RUNNING ZU MENTALER STÄRKE UND LEBENSFREUDE

Mindful Running (achtsames Laufen) ist Meditation in Bewegung. Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungs-Übungen werden vor, während und nach dem Laufen miteinander verbunden. Das einzigartige Training fördert die körperliche und mentale Fitness. In der Kombination aus Achtsamkeit und Laufen unterstützt Mindful Running die Stressreduktion, verbessert die Leistungsfähigkeit und trägt zu einem glücklichen, erfülltem Leben bei.

Mindful Running eignet sich für

  • alle Lauflevel – Laufanfänger, Volksläufer oder Marathoni,
  • ambitionierte Läufer, die ihre Performance steigern möchten

WAS BRINGT DIR MINDFUL RUNNING?

  • Stressabbau, Entspannung von Körper und Geist
  • innere Ruhe und Gelassenheit
  • verbessertes Körperbewusstsein
  • mehr im “Hier und Jetzt” sein, weniger Grübeln
  • mehr Freude, Leichtigkeit und Abwechslung beim Laufen
  • Achtsamkeit im Umgang mit eigenen Ressourcen
  • Verletzungsreduktion
  • verbesserte Performance durch Mentalstärke und positives Gedankenmanagement

Durch Mindful Running spüre ich mich sehr intensiv, werde ruhig, gelassen und tanke Stärke für herausfordernde Tage. Achtsamkeit ist fester Bestandteil in meinem Leben – insbesondere auch in meinem Trainingsalltag. Als Leistungssportlerin hilft mir die Mindful Running Praxis u.a., besser auf meine Körpersignale zu achten, intensive Einheiten sehr fokkusiert zu absolvieren und in Wettkämpfen meine Performance abrufen zu können.

Hanna Tempelhagen

Mindful Running Coach

MINDFUL RUNNING ERLEBEN

Mindful Running Workshop

MINDFUL RUNNING
WORKSHOP

Die gute Mischung aus Theorie und Praxis – Mindful Running zum Einsteigen mit vielen praktischen Übungen.

 

 

Mindful Running Personal Training

MINDFUL RUN
HAMBURG

Beim Mindful Run werden Elemente aus Meditation, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung vor, während und nach dem Laufen integriert. Wir achten z.B. besonders auf Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle. Es geht nicht um Geschwindigkeit und Pace – am besten ihr lasst die Uhr zuhause.

MINDFUL RUNNING
RETREAT 2019

Wie du mit Mindful Running mentale Stärke und Lebensfreude gewinnen und dein Leben nachhaltig in Balance bringen kannst.
Wir verbringen gemeinsam mehrere Tage an wundervollen Orten in der Natur und widmen uns sehr intensiv unserer Life Balance.
Die Termine und Orte für 2019 sind in Planung und werden demnächst bekannt gegeben.

ÜBER HANNA TEMPELHAGEN

Mindful Running – Mindfulness – Meditation

  • Meditationslehrerin 400h NYC, Berlin
  • MBSR Lehrerin i.A., Forum Achtsamkeit / Odenwald Institut
  • DOSB Basis Trainer C
  • adidas Runners Speed Squad Team mit Philipp Pflieger
  • Athletin bei LAC Olympia’88 Berlin
  • Dt. Crossmeisterin ’18, w35
  • 3. Frau Vienna Halbmarathon ’18
  • 3. Dt. Marathon Meisterschaften ’17, w35 in 2:59:54
  • Berlin Brandenburgische Meisterin 10k Straße ’18

KONTAKT & ANFRAGEN

TELEFON

+49 15228993958

E-MAIL

info@themindfulspaces.com

STANDORT

Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

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