MINDFUL RUNNING RETREATS 2019

Verbinde dich mit deiner Kraft und inneren Stärke für ein Leben in Balance. Steige tiefer ein in die Praxis der Achtsamkeit, erlebe den Moment – beim Laufen. In der Meditation. Beim Yoga. In Gemeinschaft. In der Natur.

JETZT ERLEBEN

MINDFUL RUNNING RETREAT 16.-17. MÄRZ 2019

IM PAUSEN-HOF, LAUENBRÜCK BEI HAMBURG / BREMEN
Das Mindful Running Retreat bietet die Möglichkeit, zwei Tage für dich selbst zu haben in mitten der Natur, die Kraft des achtsamen Laufens zu entdecken, dich zu entspannen und wieder mit dir in Verbindung zu kommen – mit Ruhe und Gelassenheit in dir – die Verbindung von Körper, Geist, und Herz wahrzunehmen, wieder Energie, Motivation und Stärke in dir zu spüren. Für ein Leben in Balance.

Inhalte: Mindful Running, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, interaktive Coaching-Dialoge, Mindful Yoga, Impulsbeiträge sowie viele schnell wirkende Praxis-Hilfen für dein Berufs- und Privatleben.

Mindfulness Club - Achtsamkeit und Meditation in offener Gruppe weltanschauungsneutral und entspannt üben
Das Mindful Running Retreat ist genau richtig für dich, wenn du
  • gerne läufst oder Laufen für dich entdecken möchtest
  • beruflichen oder privaten Stress reduzieren willst
  • mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude verspüren willst
  • (wieder) mit Leichtigkeit und Freude laufen möchtest
  • deine Motivation erhalten oder erhöhen möchtest
  • Verletzungen vorbeugen möchtest
  • Achtsamkeit in dein Leben integrieren willst
  • Ressourcen stärken möchtest für ein gutes Selbstwertgefühl
 

Mindfulness

 
 

Laufen

 
 

Mindful Yoga

 

 

 

Natur

 

 

 

Personal Growth

 

 

 

 

Mindful Eating

 

 

DETAILS ZUM MINDFUL RUNNING RETREAT IM PAUSEN-HOF

Wo:
Das 2 Tage Retreat findet statt im wunderschönen Pausen-Hof im Landpark Lauenbrück. Mitten in der Natur gelegen, liegt das Idyll nur etwa 65 Km von Hamburg bzw. Bremen entfernt und ist mit Auto oder Metronom zu erreichen. Wir bieten ab Bahnhof Lauenbrück eine Shuttle-Möglichkeit.

Details & Ablauf:
Wir beginnen am Samstag, 16. März um 10 Uhr und enden am Sonntag um 16h.
Über den Tag sind wir im Pausen-Hof und in der unmittelbaren Umgebung in der Natur.
Übernachtung im nahgelegenen Landgut Stemmen.

Inhalte:

  • verschiedene Laufeinheiten
  • Mindfulness / Achtsamkeitsübungen
  • Mindful Yoga
  • Mindful Eating

Themen & Impulse:

  • Was ist Mindfulness / Mindful Running
  • Nutzen und wissenschaftliche Basis
  • Wie geht das und was bringt es mir

Coaching / Personal Growth (allein, in Gruppe):

  • Bewusstsein fördern für Denk- (Muster),
    Verhaltensweisen
  • Was ist mir wichtig im Leben (eigene Werte)
  • Was hilft mir, meine Balance zu finden, zu erhalten
  • Umgang mit Stress

Deine Trainer / Coaches: 

  • Hanna Tempelhagen (Retreat-Leitung, Mindful Running Coach, MBSR Lehrerin)
  • Michael Merks (Coach, Life Balance Experte, Trainer Achtsamkeit in Organisationen)
  • Sonja Fuchs (Yoga Lehrerin)

Kosten :

  • Early Bird: 179€ (inkl. MwSt. bis 10.03.2019)
  • Friends Ticket: 169€ je Person (inkl. MwSt. bis 10.03.2019)
  • Regular: 220€ (inkl. MwSt.)

inklusive Materialien, Getränke und Mittagssnack, zzgl. Übernachtung und Anreise

Übernachtung:
Übernachtungsmöglichkeiten bietet das nur 2,5 km entfernte Hotel Landgut Stemmen. Weitere Informationen und Buchungsoptionen findest du hier https://www.landgut-stemmen.de/ . Wir haben ein Kontingent reserviert unter dem Stichwort “Mindful Running”.  Einzelzimmer kosten zwischen 64€ und 73€ (inkl. Frühstück, WLAN, Sauna-Nutzung).

Am Samstagabend ist für uns ein Tisch zum gemeinsamen Abendessen reserviert. Hier zahlt jeder selbst.
Vegetarische und vegane Kost möglich, bitte bei Buchung dem Hotel mitteilen. Es ist auch eine frühere Anreise am Freitag möglich. Einfach mit dem Hotel besprechen.

ANMELDUNG

Jetzt zu einem der Mindful Running Retreats mit Hanna Tempelhagen & Team anmelden. Es erfolgt eine Bestätigungs-E-Mail mit weiteren Informationen. Dein Platz ist erst mit Zahlungseingang der Teilnahmegebühr fest reserviert. Nutze für Rückfragen bitte das Nachrichtenfeld und wähle deinen Wunschtermin aus.

WO

THE MINDFUL SPACES
Am Sandtorkai 23  5./6. OG  20457 Hamburg
Eingang über Fußgängerbrücke, Kibbelsteg

ANFAHRT

Bus Linie 6, Singapurstraße, Fußweg ca. 3 Minuten
Bus Linie 111, Magellan-Terassen, Fußweg ca. 1 Minute
U-Bahn U1, Meßberg, Fußweg ca. 12 Minuten

TELEFON

+49 152 – 28 993 958

E-MAIL

info(at)themindfulspaces.com

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