MINDFUL RUNNING RETREATS 2021

Erlebe mit ein unvergessliches Mindful Running Retreat im The Pr1me Energize Hotel in Monte Gordo Portugal – dem Hot Spot für LäuferInnen. Genau die richtige Mischung aus Laufen, Achtsamkeit, aktiven Workouts, entspannenden Yoga & Meditationen. Dazu tägliche Workshops und Impulse aus der Persönlichkeitsentwicklung, u.a. Purpose, Werte & Glaubenssätze, Life Balance, Stressmanagement.

Inhalte: Mindful Running, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, interaktive Coaching-Dialoge, Mindful Yoga, Impulsbeiträge sowie viele schnell wirkende Praxis-Hilfen für dein Berufs- und Privatleben.

Wo:
Im Hotel Prime Energize in Monte Gordo, Portugal.

Details & Ablauf:
Wir beginnen am 03.04.  und enden am 10.04.

Inhalte:

• verschiedene Laufeinheiten
• Mindfulness / Achtsamkeitsübungen
• Mindful Yoga
• Mindful Eating
• Selbstfürsorge
• Personal Developement

Themen & Impulse:

• Was ist Mindfulness / Mindful Running
• Nutzen und wissenschaftliche Basis
• Wie geht das und was bringt es mir
• Selbstwert

Coaching / Personal Growth (allein, in Gruppe):

• Bewusstsein fördern für Denk- (Muster),
  Verhaltensweisen
• Was ist mir wichtig im Leben (eigene Werte)
• Was hilft mir, meine Balance zu finden, zu erhalten
• Umgang mit Stress
• …

Deine Trainerin / Coaches: 

• Hanna Tempelhagen (Retreat-Leitung, Mindful Running Coach, MBSR Lehrerin)

Kosten:

Doppelzimmer Standard:

• Early Bird: 919,00 EUR (bis 30.11.2020)
• Regular: 969,00 EUR (ab 01.12.2020)

Einzelzimmer Standard:

• Early Bird: 1.143,00 EUR (bis 30.11.2020)
• Regular: 1.193,00 EUR (ab 01.12.2020)

Alle Preise inkl. MwSt.

Leistungen:

• 7 Übernachtungen Doppel- oder Einzelzimmer
  im Hotel Prime Energize in Monte Gordo in Portugal
• Halbpension
• Getränke zum Abendessen (Wasser, alkoholfreie Getränke, eine Auswahl an Rot – und Weißwein und Bier vom Fass)
• Farewell – Dinner im Strand-Restaurant

Nicht im Preis enthalten sind Flug (Faro oder Lissabon) sowie Transfer zum Hotel bzw. Flughafen. Auf Wunsch können wir dies organisieren.
Die Beratung, Anmeldung und Buchung erfolgt über Nina Schümann und das Reisebüro Reiseprofi Gips & Büche.

Das Mindful Running Women’s Weekend ist das “Date mit dir selbst” – um dir die Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken, nach der du dich sehnst.
Wann hattest du das letzte mal ein Date mit dir selbst? Ja, richtig.  Ein Date mit dir, um genau den Dingen Raum zu schenken, die dir Freude bereiten und die dir wichtig sind?
Vielleicht auch um einfach mal zu SEIN? Dich nicht um irgendetwas zu kümmern, zu organisieren, zu machen?

Das Mindful Running Women’s Weekend ist genau so ein “Date mit dir selbst”. Um mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Um mit Ruhe und Gelassenheit die Verbindung von Körper, Geist und Herz wahrzunehmen, wieder Energie, Motivation und Stärke in dir zu spüren. Und dies zusammen mit Frauen, die – wie du – sich auch dieses “Date mit sich selbst” schenken. Weil es ihnen genauso oder ganz ähnlich geht, wie dir.

Wenn du gern läufst (egal wie schnell oder wie viele Kilometer, es geht auch Walken),
Wenn du bereit bist, dich selbst zu erfahren, zu lernen, liebevoller und wertschätzender mit dir umzugehen,
wenn du offen und neugierig bist für Neues – dann frage ich dich, worauf wartest du noch?
Ein Date mit dir. Du bist es so was von Wert.

Inhalte: Mindful Running, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Mindful Yoga, interaktive Coaching-Impulse für persönliches Wachstum und Selbstentfaltung sowie schnell wirkende Praxis-Hilfen für dein Berufs- und Privatleben.

Wo:
Das 2,5 Tage Weekend findet statt im Hotel Panorama Aschberg , gelegen im wunderschönen Naturpark Hüttener Berge, nördlich von Hamburg.

Beginn:
Freitag, 28.05.2021: 15h45h Welcome & Mindful Run (ab 15h Check-In)

Ende:
Sonntag, 30.05.2021: 13h00 (Check-Out Zimmer 11h)

Coaching / persönliches Wachstum:

• Einführung in Achtsamkeit & MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
• Was ist mir wichtig im Leben?
• Bewusstsein für Denk- und Verhaltensmuster
• Mich (und meinen Körper) lieben, so wie ich bin
• Wie kann ich mir selbst die beste Freundin sein?
• Grenzen wahrnehmen und setzen – Nein sagen = Ja zu mir
• Impulse für Achtsamkeit im Alltag

Deine Trainerin

• Hanna Tempelhagen (Retreat-Leitung, Mindful Running Coach, MBSR Lehrerin, Yin-Yoga Lehrerin, Life Coach (B. Sc. in A.)

Was kostet das Women’s Weekend:

inkl. Workshops & Workbook, Frühstück, 3 Gang-Dinner (Fr, Sa) mit Getränken (Wasser, Softdrinks, Bier / Wein), inkl. Übernachtung im

Komfort Einzelzimmer:
594,00 € bis 30.11.2020 pro Person
644,00 € ab 01.12.2020 pro Person

Komfort Doppelzimmer:
506,00 € bis 30.11.2020 pro Person
556,00 € ab 01.12.2020 pro Person

Die Anreise erfolgt eigenständig. Gern unterstützen wir bei Organisation von Mitfahrgelegenheiten. Die verbindliche Buchung erfolgt über das Lufthansa City Center Reiseprofo Gips & Büche. Deine Fragen rund um das Weekend nimmt Nina Schümann sehr gern entgegen. Nutze zur Anmeldung oder für Fragen bitte das Formular am Ende der Seite.

Wir freuen uns auf dich.
Hanna & Team